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Conteúdos mais recentes sobre Bem-estar

9 dicas para acordar cedo e com mais disposição

Acordar cedo e com disposição pode parecer uma tarefa muito difícil, no entanto existem algumas dicas simples que podem ajudar. Saiba exatamente o que fazer antes de dormir, quando acorda e na hora de levantar para ter um dia cheio de energia e boa disposição.

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Verborreia: o que é, por que acontece e como falar mais devagar

Verborreia é uma situação em que a pessoa fala muito rápido, o que pode interferir no entendimento das outras pessoas. Assim, prestar atenção no que é falado, articular mais e respirar durante a fala são algumas formas de combater a verborreia. Entenda por que acontece e confira outras dicas para falar mais devagar.

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Calculadora de consumo diário de água (por peso)

Esta calculadora ajuda a calcular a quantidade de água que você precisa beber por dia, de acordo com sua idade e peso. Para saber qual a quantidade diária de água que deve bebe, insira os seus dados na nossa calculadora online gratuita.

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Equoterapia: o que é, quando é indicada, benefícios e como é feita

A equoterapia é um tipo de terapia com cavalos muito utilizada para o tratamento complementar da síndrome de Down, autismo derrame cerebral ou esclerose múltipla, pois melhora o equilíbrio e a interação social. Veja outras indicações da equoterapia, benefícios, quando é indicada e como é feita.

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9 principais benefícios dos alongamentos

Os alongamentos apresentam inúmeros benefícios como melhora da postura, aumento da flexibilidade, alívio da dor em algumas doenças ou mesmo na prevenção de lesões. Veja outros benefícios dos alongamentos e quando não fazer.

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6 passos para sair do sedentarismo (e ter uma vida mais saudável)

Para sair do sedentarismo é importante começar com pequenas mudanças nos hábitos de vida como estacionar o carro longe, substituir o elevador pelas escadas ou criar rotinas. Veja mais dicas simples de como sair do sedentarismo e viver uma vida mais saudável.

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8 dicas para deixar de roer as unhas

Para parar de roer as unhas, é importante manter as unhas curtas e lixadas e usar esmalte com sabor amargo, por exemplo. Confira outras dicas para deixar de roer as unhas.

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Estresse ou ansiedade: qual a diferença?

O estresse e a ansiedade são termos usados normalmente para referir à mesma situação, no entanto os sintomas de estresse costumam ser mais passageiros, enquanto que os de ansiedade podem durar dias ou semanas, por exemplo. Conheças as principais diferenças entre estresse e ansiedade.

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Smog: o que é, tipos, riscos para a saúde e o que fazer

O termo smog é usado para descrever a poluição do ar visível, muito comum em áreas urbanas, e que pode provocar alterações na imunidade, irritação nos olhos e problemas respiratórios, por exemplo. Entenda melhor que é smog, quais os tipos e conheça outros riscos para a saúde.

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Meditação: o que é, benefícios (e como meditar)

A meditação é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento através da postura e da focalização da atenção. Entenda melhor o que é a meditação, seus benefícios e como começar a meditar em 5 passos simples.

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Diário alimentar: o que é, como fazer e para que serve

O diário alimentar é uma estratégia interessante para identificar os hábitos alimentares, já que é necessário que seja feito o registro dos alimentos consumidos no dia a dia, quantidade e hora da refeição. Veja como fazer o diário alimentar.

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8 principais causas do estresse e o que fazer

O estresse pode ser causado por excesso de pressão no trabalho, perda de um familiar, perda do emprego ou término de um relacionamento, provocando um aumento da produção de hormônios como cortisol e adrenalina que deixam a pessoa sempre em estado de alerta. Veja outras causas do estresse, o que fazer e como evitar .

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Biodança: o que é, benefícios e como praticar

A biodança, ou biodanza, é uma prática que envolve dança e psicologia com o objetivo de promover a sensação de bem-estar, além de relaxar e estimular a criatividade e autoconhecimento. Entenda melhor o que é a biodança, seus benefícios e como praticar.

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9 passos para vencer a timidez definitivamente

Algumas formas para vencer a timidez, como evitar a autocrítica, filtrar as críticas recebidas e conhecer os pontos fortes, são estratégias importantes para vencer a timidez, uma situação comum que pode afetar crianças, adolescentes ou adultos. Veja outras estratégias para perder a timidez.

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7 benefícios do yoga para a saúde

Menos estresse, mais força física e emagrecimento são alguns dos benefícios do yoga para a saúde de mulheres, homens, idosos e gestantes. Entenda o que é o Yoga e conheça outros benefícios para a saúde.