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Conteúdos mais recentes sobre Dietas

Dieta Mediterrânea: o que é, benefícios e como fazer (com cardápio)

A dieta mediterrânea é baseada no consumo de alimentos frescos e naturais, sendo rica em substâncias antioxidantes que ajudam a diminuir o risco de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer, por exemplo. Conheça mais sobre a dieta mediterrâne, benefícios e como fazer.

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7 sopas que ajudam a emagrecer mais rápido

As sopas são excelentes aliadas da dieta para emagrecer porque são ricas em fibras e pobres em calorias, ajudando a controlar a fome mas sem contribuir para o acúmulo de gordura. Confira 7 receitas de sopas fáceis e deliciosas que além de muito nutritivas também ajudam a emagrecer.

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Dieta para pedra nos rins: alimentos permitidos e o que evitar

A dieta para pedra nos rins deve ser baixa em sal, proteínas e com alto consumo de alimentos frescos e naturais e água, devendo ser orientado pelo nutricionista. Veja com mais detalhes como deve ser a dieta para pedra nos rins, alimentos permitidos, o que evitar e uma opção de cardápio de 3 dias.

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Dieta saudável: como preparar um cardápio para emagrecer

Para fazer uma dieta saudável e emagrecer definitivamente, é importante incluir no cardápio legumes e verduras, gorduras boas e proteínas com pouca gordura, pois esses alimentos aumentam a saciedade, controlando a fome e diminuindo as calorias da dieta. Veja 6 passos de como preparar um cardápio para emagrecer.

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Dieta plant-based: o que é, benefícios e como fazer (com cardápio)

A dieta plant-based é um estilo de dieta que prioriza o consumo de alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes e cereais integrais, ajudando a prevenir doenças cardíacas, manter a saúde do intestino e favorecer o emagrecimento. Entenda melhor o que é a dieta plant-based, os benefícios e como fazer, com cardápio.

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5 tipos de vegetarianismo (e suas diferenças)

O vegetarianismo é um estilo de alimentação em que não se come carne, aves e peixes, podendo ou não ter ovos e laticínios e, por isso, contém muitas frutas, vegetais e leguminosas que ajudam a prevenir doenças, como pressão alta, diabetes e câncer. Confira os principais tipos de vegetarianismo e suas diferenças.

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Dieta da USP: como fazer, cardápio de 7 dias (e riscos)

A dieta da USP é um tipo de dieta muito pobre em calorias que deve ser seguida durante 7 a 14 dias, podendo, por isso, favorecer a perda de peso. Entenda melhor o que é a dieta da USP, como fazer, com um exemplo de cardápio, e saiba os possíveis riscos .

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O que comer para tratar o intestino inflamado

Para tratar o intestino inflamado, é importante priorizar vegetais cozidos, frutas sem casca e proteínas magras, que ajudam na recuperação do intestino e previnem sintomas, como gases, cólicas ou barriga inchada. Veja quais alimentos evitar e quais podem ser consumidos para tratar o intestino inflamado.

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Dieta do metabolismo rápido: como perder até 10 kg em um mês

A dieta do metabolismo rápido promove a perda de até 10 kg em 1 mês. Além disso, essa dieta também pode ajudar no ganho de massa muscular e no controle dos hormônios Entenda melhor como funciona a dieta do metabolismo rápido e confira os exemplos de cardápio para cada fase .

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Jejum: como fazer, benefícios e principais tipos

O jejum é um período de horas ou dias em que não se consome alimentos e / ou líquidos da dieta, podendo ser usado para fins religiosos ou de saúde, como emagrecimento, tratamento de epilepsia ou realização de exames. Saiba como fazer e conheça os principais benefícios do jejum para a saúde.

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Alimentação durante o tratamento da infecção urinária

A alimentação para infecção urinária deve complementar o tratamento médico e envolve o aumento da ingestão de água e de alimentos diuréticos, que ajudam a eliminar o excesso de bactérias pela urina, prevenindo complicações e ajudando a aliviar os sintomas. Veja como deve ser a alimentação na infecção urinária.

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Como engordar sem ganhar barriga (dieta, treino e suplemento)

Para engordar sem ganhar barriga, é importante ter uma alimentação saudável, rica em proteínas e pobre em açúcar, além de ser fundamental a prática regular de atividades físicas, como musculação e crossfit, por exemplo. Veja o que fazer para engordar sem ganhar barriga.

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Crudivorismo: o que é, benefícios e como fazer

O crudivorismo é um estilo de alimentação feita principalmente à base de frutas, legumes e leguminosas crus e não processados, e que pode ajudar a emagrecer, reduzir o colesterol "ruim" e combater a prisão de ventre. Entenda melhor o que é crudivorismo, os benefícios e saiba como fazer, com um exemplo de cardápio .

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Dia do lixo na dieta: funciona?

O dia do lixo na dieta é uma data programada em um dia da semana para a pessoa fazer refeições livres, no entanto, pode promover o ganho de peso, dificultar o emagrecimento ou a volta à rotina da dieta, ou causar compulsão alimentar. Veja o que é o dia do lixo e porque não funciona.

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Dieta para hipertrofia e perda de gordura (com cardápio de 3 dias)

A dieta para ganhar massa muscular e perder gordura deve ser rica em proteínas, frutas, cereais integrais e gorduras saudáveis, pois esses alimentos ajudam na formação das células musculares e no emagrecimento. Veja como deve ser a dieta para hipertrofia e perder gordura, com um cardápio de 3 dias.