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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

8 suplementos para queimar gordura e secar

Alguns suplementos como whey protein, chá verde, laranja amarga, creatina e cafeína, ajudam a queimar gordura, porque estimulam o metabolismo, aumentando o gasto de energia. Conheça todos os suplementos que ajudam a secar e saiba como usar.

Nutrição

Absorção de nutrientes: como acontece e o que pode prejudicar

A absorção dos nutrientes, principalmente vitaminas e minerais, acontece no intestino delgado, mas o intestino grosso também é responsável pela absorção de água. Porém, algumas doenças podem interferir na absorção de nutrientes, sendo importante que o médico seja consultado. Saiba mais sobre a absorção de nutrientes.

Nutrição

Dieta para eliminar espinhas: o que comer e o que evitar

A alimentação para eliminar as espinhas deve incluir alimentos ricos em fibras, ômega 3, probióticos, zinco e vitaminas A, C e E, além de ser fundamental evitar o consumo de alimentos ricos e açúcar e gorduras. Confira os alimentos que podem ser consumidos e o que evitar em caso de espinha, além de uma opção de cardápio.

Nutrição

O que comer após uma apendicite (com cardápio)

A alimentação depois da apendicite deve ser leve, sendo iniciada nas primeiras 24 a 48 horas do pós-operatório. Nutricionista indica como deve ser o cardápio depois da cirurgia para tratar apendicite.

Nutrição

9 dicas de dieta para ganhar massa muscular (com cardápio)

A dieta para aumentar a massa muscular inclui estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteínas durante o dia e consumir gorduras boas. Confira 9 recomendações básicas para a dieta de quem quer ganhar massa e um exemplo de cardápio.

Nutrição

Como saber quantos quilos preciso emagrecer

Para saber quantos quilos é preciso emagrecer, deve-se saber o peso ideal conforme a altura e a idade. Emagrecer é importante, em casos de excesso de peso, porque o excesso de gordura corporal pode causar doenças como obesidade, diabetes e infarto. Veja quantos quilos é recomendado perder e confira algumas dicas simples.

Nutrição

Comer miojo faz mal à saúde?

O consumo exagerado de macarrão instantâneo pode ser prejudicial à saúde, já que possuem grande quantidade de sódio, gordura e conservante em sua composição. Entenda mais sobre o por quê do miojo fazer mal para a saúde.

Nutrição

Dieta pastosa: o que é, como fazer e cardápio

A dieta pastosa tem consistência mole e normalmente é indicada após alguns tipos de cirurgia, para para facilitar o processo de digestão. Veja os alimentos permitidos e proibidos, assim como um cardápio de 3 dias.

Nutrição

Dieta para psoríase: o que comer e o que evitar

A dieta para aliviar os sintomas de psoríase deve ser rica em peixes, vegetais, sementes e frutas, que são alimentos com ação anti-inflamatória e antioxidante que fortalecem o sistema imunológico, ajudando a evitar as lesões. Veja o que comer e o que evitar para prevenir as crises de psoríase .

Nutrição

Arroz e feijão: boa fonte de proteína?

O arroz e feijão são uma fonte de proteínas de ótima qualidade, além de serem ricos em fibras, vitaminas e minerais, trazendo vários benefícios para a saúde como ajudar no emagrecimento e no ganho de massa muscular, por exemplo. Saiba se o arroz e feijão são uma boa fonte de proteína e conheça todos os seus benefícios.

Nutrição

Café com óleo de coco emagrece? Benefícios e como tomar

O café com óleo de coco pode ajudar a emagrecer porque tem ação sacietogênica e termogênica, controlando a fome e estimulando a queima de gordura corporal. Veja como tomar o café com óleo de coco e conheça os principais benefícios dessa bebida para a saúde.

Nutrição

7 receitas de água saborizada para fazer em casa

A água saborizada tem poucas calorias e ajuda a refrescar nos dias mais quentes, sendo uma opção saudável para pessoas que têm dificuldades em beber água e para quem está fazendo dieta para emagrecer, por exemplo. Veja como fazer algumas receitas simples de água saborizada.

Nutrição

Dieta detox: como fazer, cardápio e quando evitar

A dieta detox pode ser uma boa ferramenta para ajudar emagrecer, pois é rica em frutas e vegetais, fontes de vitaminas e antioxidantes que ajudam a desinchar. Além disso, a dieta detox também pode ajudar a recuperar o organismo após o uso de medicamentos. Entenda melhor o que é a dieta detox e como fazer.

Nutrição

13 alimentos termogênicos (para queimar gordura e emagrecer)

Os alimentos termogênicos, como café, pimenta, canela e gengibre aumentam o gasto de energia do organismo, estimulando a queima de gordura corporal e o emagrecimento. Além disso, esses alimentos também ajudam a melhorar a concentração e disposição. Veja como consumir os principais alimentos termogênicos no dia a dia.

Nutrição

6 receitas de sucos antioxidantes

Os sucos antioxidantes são ótimos para prevenir o câncer e doenças cardiovasculares. Além disso, estimulam o sistema imunológico, ajudam a emagrecer e deixam a pele mais bonita e jovem. Veja como preparar estes sucos naturais.