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Conteúdos mais recentes sobre Sono

Barra de access: o que é, benefícios (e como funciona)

A barra de access é uma terapia que ajuda a liberar padrões de pensamento e comportamento, ajudando a diminuir a ansiedade e estresse. Entenda melhor o que é a barra de access, seus possíveis benefícios e se realmente funciona.

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Insônia na gravidez: 6 causas e o que fazer

A insônia é uma situação que pode acontecer em qualquer momento da gravidez, sendo mais frequente a partir do terceiro trimestre devido às alterações hormonais desse período, no entanto pode também ser devido à ansiedade, estresse ou ao tamanho da barriga. Confira outras causas de insônia na gravidez e saiba o que fazer.

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Melatonina: o que é, para que serve (e como tomar)

A melatonina é um suplemento semelhante ao hormônio naturalmente produzido pelo corpo que ajuda a pegar no sono e combater a insônia. Veja em que outras situações a melatonina pode ser indicada, como tomar e os possíveis efeitos colaterais que podem surgir .

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Zolpidem engorda?

O medicamento zolpidem pode engordar em alguns casos, especialmente quando causa uma situação conhecida como “desordem alimentar relacionada ao sono”. Entenda melhor quando o zolpidem pode engordar, em que casos existe maior risco e qual médico consultar.

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Síndrome das pernas inquietas: o que é, causas e tratamento

A síndrome das pernas inquietas é um distúrbio do sono que pode causar muito desconforto e coceiras nos pés e pernas, gerando dificuldade para pegar no sono. Entenda quais as causas dessa síndrome e as opções de tratamento disponíveis.

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10 formas naturais de tirar o sono e ficar mais acordado

Para tirar o sono durante o dia, no trabalho, depois do almoço ou para estudar, uma boa dica é consumir alimentos ou bebidas estimulantes como o café, guaraná ou chocolate. Confira outras dicas naturais para combater o excesso de sono durante o dia.

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Calculadora do sono: quanto tempo preciso dormir?

Para programar um boa noite de sono deve-se calcular quantos ciclos de 90 minutos é preciso dormir e acordar ao fim do último ciclo, pois assim é possível acordar com mais disposição. Veja que horas deve acordar ou dormir para ter uma boa noite de sono.

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Terror noturno: o que é, causas, sintomas e o que fazer

O terror noturno é um distúrbio do sono comum em crianças com idade entre 3 a 7 anos, em que a criança chora, grita, chuta ou se debate na cama durante o sono, mas não está acordada e não se lembra do episódio quando acorda. Entenda melhor o que é o terror noturno, sintomas, causas e o que fazer para aliviar .

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10 alimentos que tiram o sono e como consumir

Alguns alimentos, como café, chocolate, chá verde ou guaraná em pó possuem propriedades estimulantes e que ajudam a tirar o sono. Confira a lista completa dos alimentos que podem tirar o sono e melhorar a concentração.

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Paralisia do sono: o que é, causas, sintomas e o que fazer

A paralisia do sono é um transtorno em que a pessoa não consegue se movimentar ao acordar, podendo causar também sintomas como sensação de sufocamento, alucinações, angústia e/ou medo intenso. Confira o que é a paralisia do sono, sintomas, diagnóstico, causas, tratamento e como evitar.

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Chá de alfazema: para que serve, como fazer e contraindicações

O chá de alfazema é muito usado para diminuir a ansiedade, melhorar a qualidade do sono, aliviar a cólica menstrual e combater a dor de cabeça. Além disso, o chá de alfazema também é indicado para melhorar a digestão. Conheça todas as propriedades do chá de alfazema, veja como fazer e quais são as contraindicações.

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Parassonia: o que é, principais tipos e o que fazer

As parassonias são transtornos do sono que se caracterizam por experiências, comportamentos ou eventos psicológicos anormais, que podem ocorrer em várias fases do sono. Entenda melhor o que são parassonias, que tipos existem e como deve ser feito o tratamento.

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Sono polifásico: o que é, tipos e possíveis benefícios

O sono polifásico é um padrão de sono em que o tempo de sono é dividido em vários cochilos ao longo do dia, na tentativa de aumentar a produtividade. Entenda melhor o que é o sono polifásico, quais os tipos que existem, como fazer e se realmente funciona.

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Apneia do sono em bebê: o que é, sintomas, causas e tratamento

A apneia do sono acontece quando o bebê deixa de respirar momentaneamente enquanto está dormindo, sendo importante que o pediatra seja consultado. Conheça os principais sintomas da apneia do sono no bebê, causas e como é o tratamento.

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Melhor posição para dormir (e quais evitar)

Dormir de lado é uma excelente opção, mas também é possível dormir de barriga para cima, desde que com os devidos ajustes. Fisioterapeuta explica as vantagens e desvantagens de cada posição para dormir.