Conteúdos recentes sobre Suplementos - Página 4

Tua Saúde
Suplementos
Página 4

Conteúdos mais recentes sobre Suplementos

Tomar whey antes ou depois do treino?

O momento em relação ao treino em que se deve fazer a suplementação de proteína não parece fazer muita diferença no ganho de massa muscular. Entenda melhor se o recomendado é tomar whey antes ou depois do treino.

Suplementos

9 suplementos para ganhar massa muscular (e como usar)

Os suplementos para ganhar massa muscular, como whey protein e creatina, complementam a alimentação e são indicados para atletas e praticantes de atividade física, com o objetivo de melhorar o desempenho, aumentar a força e diminuir o cansaço. Conheça os principais suplementos para ganhar massa muscular e como usar.

Suplementos

Colágeno: o que é, benefícios (e quando usar)

O colágeno é uma proteína que garante a elasticidade da pele, além de melhorar a saúde das articulações, e pode ser consumida na alimentação ou usada na forma de suplementos de colágeno hidrolisado, para prevenir rugas ou tratar osteoartrite. Veja todos os benefícios do colágeno e quando usar .

Suplementos

Betaína: para que serve e como tomar

Betaína é um aminoácido produzido naturalmente pelo corpo que tem como função metabolizar a homocisteína no corpo, mas que também pode ser usada na forma de suplementos para tratar homocistinúria ou prevenir fígado gordo. Veja para que serve a betaína, como tomar e efeitos colaterais.

Suplementos

Proteína vegetal em pó: 7 principais tipos, como escolher e quando usar

As proteínas vegetais em pó, também conhecidas como "whey vegano", são usadas principalmente por vegetarianos e veganos para complementar a dieta ou para favorecer o ganho de massa muscular. Veja os principais tipos, quando usar e como escolher a melhor proteína vegana em pó.

Suplementos

L-carnitina: para que serve e como tomar

A carnitina é um elemento sintetizado naturalmente no organismo e desempenha papel fundamental no transporte e transformação da gordura em energia, possuindo diversos benefícios para a saúde. Confira para que serve a carnitina, como tomar e quais os possíveis efeitos colaterais.

Suplementos

Guaraná em pó: para que serve (e como tomar)

O guaraná em pó é um suplemento com propriedades estimulantes, antioxidantes, anti-inflamatórias e sacietogênicas, que aumenta a disposição, melhora o humor e estimula a queima de gordura corporal, ajudando no emagrecimento. Saiba para que serve o guaraná em pó e como tomar esse suplemento .

Suplementos

Quando tomar vitamina D (e doses recomendadas)

Os suplementos de vitamina D são indicados para o tratamento e/ou prevenção da osteoporose, osteomalácia, raquitismo, risco de quedas e fraturas e os baixos níveis deste nutriente. Veja quando tomar o suplementos de vitamina D e qual dose recomendada.

Suplementos

L-triptofano: para que serve, como tomar e efeitos colaterais

O L-triptofano é um aminoácido essencial que estimula a produção de serotonina no corpo e, por isso, é indicado para ajudar no tratamento da depressão, dos distúrbios do sono e da ansiedade. Veja como tomar o l-triptofano e conheça os possíveis efeitos colaterais.

Suplementos

Cápsulas de cranberry: para que servem e como tomar

As cápsulas de cranberry, também conhecidas como cápsulas de arando, são ricas em antioxidantes que ajudam a prevenir e tratar infecções urinárias ou úlceras no estômago. Entenda melhor para que serve o cranberry em cápsulas, como tomar e possíveis efeitos colaterais.

Suplementos

Citrus aurantium: o que é, para que serve (e como consumir)

Citrus aurantium é uma planta utilizada na produção de suplementos que podem ser indicados para estimular o metabolismo, ajudar a emagrecer, melhorar o desempenho físico e favorecer o ganho de massa muscular. Confira o que é citrus aurantium, para que serve, como consumir, efeitos colaterais e contraindicações.

Suplementos

Glucomannan: o que é, para que serve e como tomar

Glucomannan, ou glucomanano, é uma fibra vegetal que inibe o apetite de forma natural e hidrata as fezes, ajudando no emagrecimento e no combate à prisão de ventre. Além disso, essa fibra também regula os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. Veja outros benefícios do glucomannan e saiba como usar essa fibra.

Suplementos

Colágeno hidrolisado: o que é, para que serve e como tomar

O colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar que pode ser utilizado para melhorar o aspeto da pele e fortalecer as articulações, devendo ser usado depois dos 30 anos. Entenda melhor o que é o colágeno hidrolisado, para que serve, como tomar e quais os benefícios.

Suplementos

Para que serve o Ômega 3, 6 e 9 e como tomar

O ômega 3, 6 e 9 ajuda a manter a estrutura das células e o sistema nervoso, controlar os níveis de colesterol e cuidar do coração. Veja mais para que serve o ômega 3,6 e 9, como tomar o suplemento e possíveis efeitos secundários.

Suplementos

Citrulina: o que é, para que serve e como tomar

A citrulina, ou L-citrulina, é um aminoácido não essencial que pode ser usado como suplemento para melhorar o desempenho físico, promover o ganho de massa muscular, tratar a disfunção erétil e prevenir o surgimento de doenças cardiovasculares. Saiba mais sobre a citrulina, para que serve e como tomar.