Tatiana Zanin - Página 13

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

14 alimentos que ajudam a emagrecer (rápido e com saúde)

Os alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos e aceleram o metabolismo, como couve-flor, chá verde, arroz integral, aveia e berinjela. Veja uma lista com 14 alimentos que ajudam a emagrecer rápido e com saúde.

Emagrecer

Chás para secar a barriga: 9 opções (e como preparar)

Os chás são ótimas opções para ajudar a secar a barriga, pois alguns tipos, como o matcha, o chá de gengibre e o chá de hibisco, aumentam o gasto de energia e eliminam o excesso de líquido do corpo. Confira os 9 melhores chás para secar a barriga.

Nutrição

7 tipos de açúcar: diferenças e qual o melhor para a saúde

O açúcar pode variar de acordo com a origem do produto e seu processo de fabricação. A maior parte do açúcar consumido é feito a partir da cana-de-açúcar, mas também há produtos como açúcar de côco. Entenda qual a diferença entre os vários tipos de açúcar e qual o melhor.

Alimentos

13 alimentos bons para o fígado

Os alimentos bons para o fígado devem ser ricos em nutrientes como vitaminas, ômega-3 e carotenos como alcachofra, salmão ou laranja, que têm ação anti-inflamatória e antioxidante, mantendo o bom funcionamento do fígado. Confira a lista completa dos melhores e piores alimentos para fígado.

Alimentos

14 alimentos ricos em Ômega 3 (com receitas)

Os alimentos ricos em ômega 3, como a linhaça, o azeite e alguns peixes, ajudam na prevenção de doenças, como a pressão alta e o infarto. Além disso, esses alimentos melhoram a atenção, a memória e a concentração. Veja os alimentos ricos em ômega 3 e como consumir com algumas receitas saborosas.

Plantas medicinais

Chá de camomila: 10 benefícios, como fazer e contraindicações

O chá de camomila possui propriedades relaxantes, sendo uma excelente opção para ajudar no tratamento da ansiedade e do estresse. Além disso, esse chá também possui ação anti-inflamatória e antiespasmódica, ajudando a combater a azia, a má digestão e os gases. Veja para que serve e como fazer o chá de camomila .

Nutrição

O que fazer para diminuir o apetite

Alguns comportamentos que ajudam a diminuir a fome são não pular refeições, aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras e beber muita água. Veja outras estratégias que pode adotar para diminuir a fome e aumentar a sensação de saciedade.

Nutrição

Peso ideal para a altura (com calculadora online)

Calcule o seu peso ideal, utilizando a nossa calculadora online e fique sabendo quanto deve pesar de acordo com a sua altura. Além disso, saiba como pode conseguir alcançar esse peso ideal, com dicas simples da nossa nutricionista.

Alimentos

Leucina: o que é, para que serve e alimentos ricos

A leucina, ou l-leucina, é um aminoácido que fornece energia para os músculos, estimulando a produção e a manutenção da massa muscular, a força, o equilíbrio e a resistência. Saiba para que serve a leucina e veja quando suplementar esse aminoácido.

Desconfortos da gravidez

Azia na gravidez: sintomas, causas (e o que fazer para aliviar)

A azia na gravidez geralmente é causada pelo aumento da progesterona no sangue ou crescimento do útero, podendo ser aliviada com mudança dos hábitos alimentares ou uso de remédios. Veja o que fazer para aliviar a azia na gravidez, sintomas, causas e quando acontece.

Remédios caseiros

9 remédios caseiros para tendinite

Os remédios caseiros para tendinite como o chá de gengibre ou a pomada de pimenta caiena, podem ajudar a aliviar os sintomas de dor e inflamação no tendão por terem ação anti inflamatória e analgésica. Veja outras opções de remédios caseiros para tendinite e como preparar .

0 a 2 anos

Papinhas para bebês de 6 meses: 7 receitas deliciosas

As papinhas para bebês de 6 meses como a de maçã, de batata doce ou de beterraba são saborosas e ricas em vitaminas, fibras e minerais essenciais para a saúde e o desenvolvimento do bebê. Confira algumas receitas simples de papinhas de frutas e salgadas para os bebês de 6 meses.

Jejum intermitente

Jejum intermitente emagrece?

O jejum intermitente pode ser uma estratégia para emagrecer, pois não há ingestão de alimentos por um período, obrigando o organismo a usar a gordura corporal para fornecer energia, contribuindo para o emagrecimento. Saiba se o jejum intermitente emagrece, como usar e exemplo de cardápio .

Jejum intermitente

Jejum intermitente para iniciantes: como começar e dúvidas comuns

Para fazer o jejum intermitente corretamente existem algumas recomendações básicas que devem ser seguidas, como escolher o melhor método, priorizar alimentos de baixo índice glicêmico nos intervalos e beber bastante água ao longo do dia. Conheça estas e outras dicas simples para ajudar no começo do jejum intermitente.

Suplementos

Quando tomar vitamina D (e doses recomendadas)

Os suplementos de vitamina D são indicados para o tratamento e/ou prevenção da osteoporose, osteomalácia, raquitismo, risco de quedas e fraturas e os baixos níveis deste nutriente. Veja quando tomar o suplementos de vitamina D e qual dose recomendada.