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Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

Levedura de cerveja: o que é, benefícios (e como consumir)

A levedura de cerveja, ou levedo de cerveja, é um fermento natural que tem boas quantidades de proteínas, vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e melhoram a saúde do intestino. Conheça outros benefícios da levedura de cerveja e veja como consumir.

Emagrecer

HCG ajuda a emagrecer? Para que serve e efeitos colaterais

O hCG tem sido usado para ajudar a emagrecer, porque acredita-se que esse hormônio diminui o apetite e estimula a queima de gordura corporal, favorecendo a perda de peso. Saiba se o hCg realmente ajuda a emagrecer a veja para que serve esse hormônio .

Nutrição

Medicina ortomolecular: o que é, como funciona e como é a dieta

A medicina ortomolecular é um tipo de terapia que diagnostica, previne e trata doenças como diabetes e obesidade, através da alimentação saudável e do uso de suplementos, como vitaminas, minerais e antioxidantes. Saiba como funciona a medicina ortomolecular e veja como fazer a dieta.

Nutrição

Trigo sarraceno: 10 principais benefícios e como consumir

O trigo sarraceno é uma semente sem glúten, e não um cereal como o trigo comum. Ele traz benefícios como melhorar a circulação e atuar como antioxidante. Conheça os principais benefícios do trigo sarraceno e como consumir.

Emagrecer

Como montar um cardápio para emagrecer

Para montar um cardápio para emagrecer, é importante priorizar alimentos saudáveis e ricos em fibras, como frutas e vegetais frescos, proteínas magras e leguminosas. Também deve-se evitar alimentos ricos em açúcar e gordura, como sorvete e fast food. Saiba como montar um cardápio para emagrecer e confira um exemplo.

Intolerância ao glúten

Dieta para doença celíaca: o que comer e o que evitar

A dieta para doença celíaca deve ser totalmente sem glúten, sendo recomendado evitar alimentos como trigo, cevada, centeio, malte e espelta. Além disso, deve-se evitar alguns alimentos que podem ser contaminados com glúten, como o ketchup e a aveia. Confira o que comer e o que evitar quando se tem doença celíaca.

Alimentos

Glúten: o que é, alimentos que contêm e outras dúvidas

O glúten é uma proteína presente em vários tipos de cereais, como o trigo, centeio e cevada que ajuda os alimentos a manter a sua forma. Conheça quais são os benefícios de uma dieta sem glúten e uma lista de alimentos que contêm essa proteína.

Nutrição

Alimentos ricos em vitaminas do complexo B

As vitaminas do complexo B estão presentes em alimentos como peixes, levedura de cerveja, fígado, castanhas e abacate. Veja em que alimentos encontrar as vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12.

Má digestão

7 chás para melhorar a digestão (e combater gases)

Alguns chás que ajudam a melhorar a má digestão e reduzem os gases intestinais, como o chá de boldo, erva-doce ou hortelã. Veja mais opções de chá e aprenda como fazer cada um deles.

Emagrecer

Chá de hibisco emagrece? como tomar e como fazer

Tomar o chá de hibisco todos os dias pode ajudar a emagrecer, porque contém antocianinas, compostos fenólicos e flavonoides, que controlam a fome, diminuem a absorção de carboidratos a nível intestinal e facilitam a queima de gordura corporal. Saiba como fazer e como tomar o chá de hibisco para emagrecer.

Gastrite

10 remédios caseiros para gastrite (e como preparar)

Os remédios caseiros para gastrite incluem os chás, como de espinheira-santa, de erva-doce ou de camomila, e os sucos, como suco de batata e de aloe vera, por exemplo. Confira mais opções de remédios caseiros para a gastrite e veja como preparar.

Pressão alta

Dieta para hipertensão: o que comer, o que evitar e cardápio

Na dieta para hipertensão, é importante priorizar a ingestão de alimentos naturais, como frutas, vegetais e leguminosas, que são ricos em fibras e antioxidantes que melhoram a circulação de sangue e ajudam a baixar a pressão alta. Saiba o que comer e o que evitar na dieta para pressão alta e veja exemplo de um cardápio.

Alimentos

Probióticos: o que são, benefícios (e como tomar)

Os probióticos são bactérias benéficas do intestino que trazem benefícios para a saúde como aumentar as defesas do organismo e prevenir o desenvolvimento de doenças infecciosas e inflamatórias. Entenda melhor o que são os probióticos, para que servem, onde encontrar e como tomar corretamente .

Suplementos

Suplemento de cálcio: quando tomar e doses

O suplemento de cálcio é indicado para a prevenção e tratamento da osteoporose, osteomalácia ou raquitismo, além de também poder ser indicado para pessoas que possuem problemas de saúde que atrapalham a absorção desse mineral. Saiba como tomar o suplemento de cálcio.

Nutrição

Vitamina B3 (niacina): para que serve, fontes e quantidade recomendada

A vitamina B3, ou niacina, é uma vitamina muito importante que ajuda a regular o metabolismo, participa na produção de hormônios e mantém a saúde das células, além de atuar como antioxidante. Conheça as funções da niacina e saiba em que alimentos encontrar a vitamina B3.