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Tua Saúde
Tatiana Zanin
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7 suplementos alimentares para a menopausa

Alguns suplementos como cálcio, ômega 3 e vitamina D e vitamina E, podem ajudar a prevenir doenças como a osteoporose e a diabetes, por exemplo, assim como também ajudam a aliviar os sintomas característicos desta fase. Veja as vitaminas mais recomendadas para a menopausa.

Má digestão

15 remédios caseiros para má digestão

Os melhores remédios caseiros para a combater a má digestão, são os chás de boldo, erva-doce e hortelã, que além de aliviar o desconforto também possuem propriedade calmantes. Veja 15 ótimas receitas para combater a má digestão e reduzir o desconforto .

Nutrição

Sais minerais: o que são, funções, tipos (e alimentos ricos)

Os sais minerais, como ferro, cálcio, zinco, potássio e magnésio são nutrientes importantes para o organismo, porque participam da produção de hormônios e da formação de ossos e dentes. Conheça os principais tipos de sais minerais, onde encontrar e as funções que desempenham no corpo.

Plantas medicinais

Chá de hortelã: 7 benefícios e como fazer

O chá de hortelã possui propriedades antioxidantes, analgésicas e digestivas, ajudando a melhorar a digestão, além de aliviar as cólicas menstruais e a dor de cabeça. Confira todas as propriedades do chá de hortelã e veja como preparar algumas receitas deliciosas.

Sazonalidade - Novembro Azul

4 remédios caseiros para próstata aumentada

Um excelente remédio caseiro para a próstata, que pode ser usado para complementar o tratamento da próstata aumentada é o suco de tomate, mas existem outras opções naturais comprovadas. Confira 4 remédios caseiros que ajudam a garantir a saúde da próstata.

Emagrecer

6 sopas detox para emagrecer e secar a barriga

A sopa detox é uma ótima opção para emagrecer, porque é rica em fibras, compostos antioxidantes e diuréticos, que prolongam a saciedade e diminuem a retenção de líquidos, ajudando na perda de peso. Confira 6 receitas saborosas de sopa detox .

Alimentos

10 molhos saudáveis (e low carb) para salada

O consumo de salada pode se tornar mais gostoso e variado com a adição de molhos saudáveis e nutritivos, que dão mais sabor e trazem ainda mais benefícios para a saúde. Veja como preparar 10 molhos saudáveis e low carb para salada.

Nutrição

8 benefícios da alimentação saudável (e como fazer)

Para garantir os benefícios da alimentação saudável, como melhora da imunidade, aumento da disposição e prevenção de doenças, é importante beber bastante água durante o dia e ter uma alimentação rica em vitaminas e minerais. Veja quais são os segredos da alimentação saudável e confira os principais benefícios.

Depressão

Fenilalanina: o que é, para que serve e onde encontrar

A fenilalanina é um aminoácido presente em alguns alimentos, como carnes, ovos e peixes, e que atua na produção de neurotransmissores, como dopamina e epinefrina, ajudando a melhorar o humor e bem estar. Veja onde encontrar a fenilalanina e quando não é indicada.

Alimentos

Kombucha: o que é, benefícios e como fazer

O kombucha é uma bebida fermentada feita com chás e uma cultura de bactérias, conhecida como SCOOBY, que equilibram a flora intestinal, fortalecendo o sistema imunológico e melhorando o funcionamento do intestino. Conheça todos os benefícios do kombucha e veja como preparar em casa.

Colesterol

Berinjela para tratar o colesterol alto

A berinjela ajuda no tratamento do colesterol alto, por ser um legume rico em fibras e antioxidantes, que impedem a oxidação das células de gorduras e eliminam o excesso de gordura pelas fezes. Saiba como usar a berinjela para diminuir o colesterol .

Plantas medicinais

Cordyceps: o que é, para que serve e como usar

O Cordyceps é um tipo de fungo que tem ação antioxidante, energética e anti-inflamatória, sendo indicado para melhorar a disposição física, prevenir o envelhecimento precoce e aumentar a libido. Saiba como usar o Cordyceps e conheça os possíveis efeitos colaterais.

Emagrecer

Não consigo emagrecer: 10 motivos comuns (e o que fazer)

A dificuldade para emagrecer pode acontecer por não comer o café da manhã, não dormir bem ou por não controlar a quantidade de calorias que se come. Confira os principais motivos que podem estar atrapalhando a perda de peso e o que fazer em cada caso.

Suplementos

Para que serve o óleo de alho em cápsulas (e como tomar)

O óleo de alho em cápsulas é um suplemento alimentar que serve para principalmente para reduzir o colesterol e manter o bom funcionamento do coração. Saiba como tomar o óleo de alho e outros benefícios.

Plantas medicinais

Cominho: para que serve e como usar

O cominho é uma especiaria muito utilizada para dar sabor e aromatizar receitas, mas também atua como remédio caseiro para flatulência e problemas digestivos. Confira os principais benefícios do cominho para a saúde, como usar e receitas.