Tatiana Zanin - Página 24

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

Absorção de nutrientes: como acontece e o que pode prejudicar

A absorção dos nutrientes, principalmente vitaminas e minerais, acontece no intestino delgado, mas o intestino grosso também é responsável pela absorção de água. Porém, algumas doenças podem interferir na absorção de nutrientes, sendo importante que o médico seja consultado. Saiba mais sobre a absorção de nutrientes.

Alimentação na gravidez

Tomar leite na gravidez: benefícios e cuidados a ter

Tomar leite na gravidez tem muitos benefícios para a mãe e o bebê, como fortalecer o sistema imunológico ou ajudar no desenvolvimento do cérebro. Por outro lado, é importante ter alguns cuidados ao tomar leite na gravidez. Veja mais sobre os benefícios de tomar leite na gravidez e entenda quais os cuidados importantes.

Alimentação na gravidez

Como não engordar na gravidez: o que comer (e o que evitar)

Para não engordar muito na gravidez a grávida deve aumentar o consumo de vegetais e alimentos ricos em fibras, como arroz e farinha integrais. Veja o que pode comer, o que deve evitar e confira um exemplo de cardápio para 3 dias.

Emagrecer

Como ter uma barriga definida: 8 dicas simples

Diminuir as calorias da dieta, dormir de 7 a 9 horas por noite, beber bastante água e fazer exercícios abdominais, como prancha ou ginástica hipopressiva, são algumas dicas que ajudam a ter uma barriga definida. Confira outras dicas simples para ter barriga tanquinho.

Nutrição

O que comer após uma apendicite (com cardápio)

A alimentação depois da apendicite deve ser leve, sendo iniciada nas primeiras 24 a 48 horas do pós-operatório. Nutricionista indica como deve ser o cardápio depois da cirurgia para tratar apendicite.

Nutrição

9 dicas de dieta para ganhar massa muscular (com cardápio)

A dieta para aumentar a massa muscular inclui estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteínas durante o dia e consumir gorduras boas. Confira 9 recomendações básicas para a dieta de quem quer ganhar massa e um exemplo de cardápio.

Emagrecer

Como saber quantos quilos preciso emagrecer

Para saber quantos quilos é preciso emagrecer, deve-se saber o peso ideal conforme a altura e a idade. Emagrecer é importante, em casos de excesso de peso, porque o excesso de gordura corporal pode causar doenças como obesidade, diabetes e infarto. Veja quantos quilos é recomendado perder e confira algumas dicas simples.

Ansiedade

10 ansiolíticos naturais (para ansiedade e nervosismo)

O chá de erva-cidreira, de passiflora ou de valeriana, além da banana e da aveia, são alguns ansiolíticos naturais que promovem o bem-estar e melhoram o humor, ajudando a combater a ansiedade e o estresse. Confira 10 ansiolíticos naturais para ansiedade e nervosismo.

Nutrição

Comer miojo faz mal à saúde?

O consumo exagerado de macarrão instantâneo pode ser prejudicial à saúde, já que possuem grande quantidade de sódio, gordura e conservante em sua composição. Entenda mais sobre o por quê do miojo fazer mal para a saúde.

Infância e adolescência

10 dicas para ajudar o seu filho a emagrecer

As crianças e adolescentes emagrecem mais facilmente quando os pais e irmãos se envolvem e também comem de forma mais saudável, no entanto, existem outras dicas que podem ajudar. Nutricionista explica 8 dicas simples para ajudar o seu filho a emagrecer e combater o excesso de peso.

Emagrecer

Café com óleo de coco emagrece? Benefícios e como tomar

O café com óleo de coco pode ajudar a emagrecer porque tem ação sacietogênica e termogênica, controlando a fome e estimulando a queima de gordura corporal. Veja como tomar o café com óleo de coco e conheça os principais benefícios dessa bebida para a saúde.

Emagrecer

7 receitas de água saborizada para fazer em casa

A água saborizada tem poucas calorias e ajuda a refrescar nos dias mais quentes, sendo uma opção saudável para pessoas que têm dificuldades em beber água e para quem está fazendo dieta para emagrecer, por exemplo. Veja como fazer algumas receitas simples de água saborizada.

Dietas

Dieta pós-bariátrica: o que comer e o que evitar

Depois da cirurgia bariátrica o estômago fica muito pequeno e por isso é preciso passar por algumas fases antes de voltar a comer normalmente. Confira como fazer cada fase da dieta pós-bariátrica, o que evitar e confira exemplos de cardápio.

Tosse

6 receitas com chá de guaco para aliviar a tosse

O chá de guaco é uma ótima opção caseira para aliviar a tosse, pois possui propriedades broncodilatadoras e expectorantes. Esta planta medicinal também pode ser combinada com gengibre e eucalipto, que também têm atividade expectorante e descongestionante. Confira outras receitas com o chá de guaco para aliviar a tosse.

Remédios caseiros

Receitas com suco de limão para acabar com a tosse

O limão é rico em vitamina C e antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imune e a diminuir a inflamação das vias respiratórias, sendo um bom ingrediente para aliviar a tosse. Confira 3 receitas que usam limão e que ajudam no tratamento da tosse.