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Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

Lista dos principais alimentos que contêm glúten

Consumir alimentos com glúten, que é uma proteína presente em alimentos feitos com farinha de trigo, cevada ou centeio, pode causar sintomas intestinais em pessoas que possuem intolerância. Confira uma lista de alimentos que contêm glúten e que devem ser evitados por pessoas que têm intolerância ao glúten.

Menopausa

7 suplementos alimentares para a menopausa

Alguns suplementos como cálcio, ômega 3 e vitamina D e vitamina E, podem ajudar a prevenir doenças como a osteoporose e a diabetes, por exemplo, assim como também ajudam a aliviar os sintomas característicos desta fase. Veja as vitaminas mais recomendadas para a menopausa.

Alimentação na gravidez

O que comer na gravidez para o bebê ganhar peso (com cardápio)

Alguns alimentos recomendados na gravidez para ajudar o bebê a ganhar peso são as proteínas, os vegetais, os cereais integrais e as frutas. Esses alimentos possuem nutrientes essenciais para o desenvolvimento do bebê. Saiba o que comer na gravidez para o bebê ganhar peso, com um exemplo de cardápio.

Alimentos

10 alimentos laxantes que soltam o intestino

Os alimentos com efeito laxante são aqueles ricos em fibras, como o mamão, a aveia, a abóbora ou as sementes, que devem ser consumidos regularmente para ajudar a soltar o intestino. Conheça os principais alimentos laxantes e veja um exemplo de cardápio para 3 dias.

Emagrecer

Dieta para Emagrecer: o que comer, evitar (e cardápio)

Para emagrecer de forma rápida e saudável é importante priorizar a ingestão de alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e cereais integrais. É fundamental também praticar exercícios físicos regularmente. Veja como fazer uma dieta para emagrecer, o que comer e o que evitar, com cardápio.

Plantas medicinais

10 remédios caseiros para bronquite

O chá de erva-doce ou a inalação de eucalipto são excelentes remédios caseiros para aliviar os sintomas da bronquite aguda, mas também podem ser usados nos casos mais crônicos, para completar o tratamento do médico e acelerar a recuperação. Conheça outros remédios caseiros para bronquite e veja como preparar.

Má digestão

15 remédios caseiros para má digestão

Os melhores remédios caseiros para a combater a má digestão, são os chás de boldo, erva-doce e hortelã, que além de aliviar o desconforto também possuem propriedade calmantes. Veja 15 ótimas receitas para combater a má digestão e reduzir o desconforto .

Nutrição

Chá de graviola: para que serve e como preparar

O chá de graviola é uma ótima opção para fortalecer o sistema imune, baixar a pressão arterial e combater a insônia, pois possui propriedades antioxidantes, sedativas e diuréticas. Conheça outros benefícios da graviola e como preparar o chá.

Nutrição

Colina: o que é, para que serve e alimentos ricos

A colina é um nutriente essencial que cumpre várias funções no organismo, estando diretamente relacionada com a função cerebral assim como com a estrutura das células. Existem algumas fontes alimentares de colina, sendo que a principal é o ovo. Veja outras fonte de colina e entenda melhor suas funções no organismo.

Saúde do bebê

Chás para aliviar a cólica do bebê

O chá de camomila e o chá de funcho são excelentes opções naturais para ajudar na digestão e diminuir as cólicas do bebê. No entanto, é importante que sejam usados somente sob recomendação do pediatra. Veja como preparar os chás para aliviar a cólica do bebê e a quantidade indicada.

Doenças e condições

Gastroenterite: o que é, sintomas, causas e tratamento

A gastroenterite é uma inflamação do estômago e do intestino que pode ser causada pela ingestão de alimentos contaminados ou estragados, causando sintomas como vômitos, dor na barriga, dor de cabeça e diarreia. Confira os tipos e sintomas de gastroenterite e saiba o que fazer para tratar.

Nutrição

Diabético pode comer mel? E outras situações em que deve ser evitado

O mel é contraindicado para crianças menores de 1 ano, pessoas com diabetes ou alergia ao mel, ou em casos de intolerância à frutose. Veja em que outras situações deve ser evitado seu consumo e porquê.

Fitness

6 vitaminas para ganhar massa muscular (com info nutricional)

Algumas vitaminas caseiras, como a de banana com amendoim, a de batata-doce e cacau e a de açaí com iogurte grego são ricas em proteínas, carboidratos e antioxidantes que melhoram a disposição e a força física, promovendo o ganho de massa muscular. Veja como preparar algumas vitaminas com ingredientes naturais.

Doenças e condições

Falta de vitamina D: sintomas, causas e tratamento

A falta de vitamina D pode surgir devido a fatores como obesidade, falta de exposição ao sol ou baixa ingestão de alimentos fontes dessa vitamina, podendo causar sintomas como fraqueza, dor muscular e cãibras. Confira os sintomas de vitamina D baixa, causas e como é o tratamento.

Anemia

16 sintomas que podem indicar falta de ferro no sangue

A falta de ferro no sangue pode resultar em sintomas característicos de anemia como cansaço extremo, sono frequente, queda de cabelo e pele pálida. Confira a lista dos principais sintomas de falta de ferro e aprenda como aumentar a quantidade de ferro no organismo.