Faz mal comer manga e banana à noite?

Comer manga e banana à noite normalmente não faz mal, mas pode causar má digestão, azia e refluxo, se consumida em grande quantidade ou muito próximo da hora de dormir.

Foto doutora realizando uma consulta
Encontre um Nutricionista perto de você! Parceria com Buscar Médico

Por isso, em casos de pessoas com dificuldade de digestão ou que não têm uma flora intestinal saudável, o que pode acontecer é que as frutas ricas em fibras causem mal estar por demorarem mais para serem digeridas. O consumo de leite à noite juntamente com as frutas também só irá causar mal estar em pessoas que já têm alguma dificuldade de digestão. Veja a lista de alguns alimentos que podem causar má digestão.

Benefícios da banana

A banana pode ser consumida na sua forma natural ou em sobremesas, sorvetes, bolos e saladas, com ou sem casca, tendo como benefícios para a saúde:

  • Regular o intestino, especialmente em casos de diarreia, pois é rica em fibras solúveis;
  • Diminuir o apetite, pois dá sensação de saciedade;
  • Evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia, pois é rica em potássio;
  • Reduz a pressão arterial porque estimula a eliminação de sódio na urina;
  • Ajudar a combater a depressão, pois a banana contém triptofano, substância que forma a serotonina, o hormônio que melhora o humor e ajuda a relaxar.

Em casos de prisão de ventre, deve-se preferir o consumo da banana nanica, pois ela é rica em fibras insolúveis, que aceleram o trânsito intestinal e combatem a prisão de ventre. Veja porque faz bem comer a casca da banana.

Benefícios da manga

Comer manga traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • Fortalecer o sistema imunológico;
  • Melhorar a saúde da pele e da visão, por ser rica em vitamina A;
  • Atuar como antioxidante, por ser rica em carotenoides, ajudando a prevenir o câncer;
  • Combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras.

A manga também é pobre em calorias, sendo uma ótima opção de sobremesa ou em lanches de dietas de emagrecimento, podendo ser consumida na sua forma natural ou em sucos, sobremesas, saladas e vitaminas em qualquer horário.

Sabia que comer semente de tomate não faz mal à saúde? Tire suas dúvidas e saiba todos os mitos e verdades sobre o tomate.

Assista o vídeo seguinte e saiba o que mais pode comer à noite para não engordar:

COMER À NOITE ENGORDA?

03:50 | 49.546 visualizações

Vídeos relacionados

COMER À NOITE ENGORDA?

03:50 | 49.546 visualizações