Hipnoterapia: o que é, para que serve e como funciona

A hipnoterapia é uma técnica onde a pessoa entra no estado de hipnose, que é um estado alterado de consciência ou estado focado de concentração, podendo ser usada para melhorar o sono, tratar a ansiedade e vícios, por exemplo.

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Os benefícios dessa terapia integrativa complementar são possíveis, porque a hipnoterapia aumenta a capacidade da pessoa em responder às sugestões do terapeuta e promove o aumento no estado de consciência.

A hipnoterapia pode ser aplicada somente por médicos, enfermeiros, psicólogos e psiquiatras com treinamento e certificação. No entanto, a hipnoterapia deve ser usada somente para complementar os tratamentos convencionais, como medicamentos e psicoterapia.

Para que serve

A hipnoterapia pode ser indicada para:

1. Melhorar o sono

A hipnoterapia pode ajudar a melhorar o sono em pessoas que sofrem de insônia, por exemplo, porque estimula o relaxamento profundo.

Além disso, a hipnoterapia também ajuda no tratamento de dores crônicas, ansiedade e estresse, condições que podem atrapalhar diretamente o sono.

2. Ajudar a diminuir as dores

Por ajudar a relaxar e focar a atenção em emoções positivas, aliviando o medo e a ansiedade, a hipnoterapia pode ajudar a diminuir as dores agudas e crônicas, em condições como dor de cabeça, artrite e fibromialgia, por exemplo.

3. Tratar a ansiedade e depressão

A hipnoterapia pode ser indicada para ajudar a tratar a ansiedade e depressão, porque promove o relaxamento profundo, melhorando o bem-estar geral e o humor.

Por isso, a hipnoterapia pode ser usada também para complementar o tratamento de ataques de pânico, transtorno pós-traumático e fobias.

4. Ajudar no tratamento de vícios

A hipnoterapia pode complementar o tratamento de vícios, como tabagismo e uso de drogas ilícitas, por ajudar a quebrar hábitos e comportamentos não saudáveis.

Isso acontece porque durante a hipnose, o hipnoterapeuta aplica técnicas focadas em deixar a mente mais receptiva a sugestões, visualizar resultados positivos e acessar memórias.

Como funciona a hipnoterapia

A hipnoterapia funciona conforme o passo a passo a seguir:

1. Consulta com o terapeuta para avaliar o histórico de saúde e estilo de vida da pessoa, e combinar os objetivos a alcançar;
2. Sentar em uma cadeira confortável;
3. O terapeuta pode sugerir a pessoa a visualizar uma imagem calmante e/ou fazer uma contagem regressiva de 10 a 1, para promover o relaxamento;
4. Quando a pessoa estiver relaxada, o terapeuta dá sugestões positivas sobre como mudar um comportamento ou controlar os sintomas;
5. Ao final, o terapeuta orienta a pessoa a retornar a estar acordada e alerta;
6. O hipnoterapeuta também pode ensinar a auto-hipnose para a pessoa controlar a sua condição.

Durante as sessões de hipnoterapia a pessoa está consciente de tudo o que acontece ao redor e possui o controle total das situações.

Assim, é possível sair da hipnose sempre que desejar, e, se não se sentir confortável, não dizer ou fazer as coisas que o terapeuta sugerir.

O número de sessões de hipnoterapia variam sempre de pessoa para pessoa, conforme os objetivos a serem tratados.

É perigoso fazer hipnoterapia?

Geralmente não é perigoso fazer hipnoterapia com um terapeuta qualificado e treinado, sendo, assim, considerada uma terapia segura.

No entanto, em casos raros, a hipnose pode causar efeitos colaterais em algumas pessoas, como tontura, dor de cabeça, sentimentos de ansiedade, dor de estômago e falsas memórias.

Quem não pode fazer

Pessoas com psicose, transtornos de personalidade, depressão grave ou epilepsia, não devem fazer hipnoterapia, já que pode piorar essas condições.