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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Glutamax: para que serve e como usar

O Glutamax é um suplemento alimentar que contém o aminoácido L- glutamina, podendo ser indicado para ajudar a manter a saúde intestinal, recuperar os músculos e equilibrar o sistema imunológico. Saiba para que serve o Glutamax e como usar o suplemento.

Alimentos

Tamarindo: 10 benefícios e como consumir (com receitas)

O tamarindo é uma fruta tropical, de sabor ácido, e que possui muitas calorias, além de ser rico em vitamina A e C, fibras, antioxidantes e minerais, possuindo diversos benefícios para a saúde. Conheça os principais benefícios do tamarindo para a saúde e como consumir.

Alimentos

20 alimentos com baixo índice glicêmico (com cardápio)

Alguns alimentos com baixo índice glicêmico incluem iogurte, aveia, feijão, leite e algumas frutas, como maçã, pera, banana, morango, tangerina e kiwi, sendo ótimas opções para dietas de perda de peso e para o controle da diabetes. Veja uma lista de alimentos com baixo índice glicêmico, com um exemplo de cardápio.

Alimentos

Noz pecan: 8 benefícios e como consumir (com receitas saudáveis)

A noz pecan é um fruto oleaginoso rico em ômega-3, ômega-9, fibras e antioxidantes, podendo ajudar a regular os níveis de açúcar e colesterol no sangue, prevenir o envelhecimento precoce e ajudar no emagrecimento, desde que consumida com moderação. Confira os principais benefícios da noz pecan e como consumir.

Alimentos

10 possíveis benefícios do vinho (e quantidade recomendada)

O vinho é uma bebida que, por conter o fitonutriente resveratrol, poderia oferecer alguns benefícios para a saúde, como diminuir o risco de doenças cardiovasculares, aumentar a longevidade e fortalecer o sistema imunológico. Confira os possíveis benefícios do vinho para a saúde e a quantidade.

Nutrição

11 alimentos para fortalecer o cabelo (com opção de cardápio)

Alguns alimentos, como batata-doce, sardinha, ovo, couve, cenoura e castanha-do-pará, podem ser indicados para fortalecer o cabelo, por conterem nutrientes importantes para a saúde do couro cabeludo e dos fios. Confira uma lista com os alimentos indicados para fortalecer o cabelo, com uma opção de cardápio.

Suplementos

Natus Gerin: para que serve, como tomar e efeitos colaterais

O Natus Gerin é um suplemento alimentar indicado para anemias, dietas restritivas, doenças crônicas ou fadiga física e mental, pois possui vitaminas, minerais, aminoácidos e Panax ginseng, que melhoram o funcionamento do corpo e a circulação sanguínea. Veja para que serve o Natus Gerin, como tomar e efeitos colaterais.

Suplementos

Baristar: para que serve, composição e como tomar

O Baristar, conhecido também como Baristar 100, é um suplemento alimentar com vitaminas e minerais indicado para evitar a deficiência de nutrientes em pessoas que fizeram cirurgia bariátrica. Saiba para que serve o Baristar, conheça a composição e saiba como tomar.

Bulas e remédios

Melatonina: efeitos colaterais, overdose e contraindicações

A melatonina pode causar efeitos colaterais como sonolência excessiva durante o dia, dor de cabeça ou irritabilidade, especialmente quando ingerida em doses mais altas, e não deve ser usada por grávidas ou lactantes. Veja os principais efeitos colaterais da melatonina, overdose, contraindicações e como tomar.

Sono

Melatonina: o que é, para que serve (e como tomar)

A melatonina é um suplemento semelhante ao hormônio naturalmente produzido pelo corpo que ajuda a pegar no sono e combater a insônia. Veja em que outras situações a melatonina pode ser indicada, como tomar e os possíveis efeitos colaterais que podem surgir .

Nutrição

Vitamina K2: para que serve, alimentos ricos (e quando tomar)

A vitamina K2 é importante para manutenção da saúde óssea, produção de fatores da coagulação e equilíbrio do cálcio no sangue, e a falta dessa vitamina pode causar sintomas como sangramentos ou osteoporose. Entenda para que serve a vitamina K2, os alimentos ricos, sintomas de deficiência e quando tomar os suplementos.

Suplementos

Probiatop: para que serve, como tomar e efeitos colaterais

O Probiatop é um suplemento alimentar indicado para manter ou restaurar o equilíbrio da microbiota intestinal, aumentar a absorção de nutrientes e fortalecer o sistema imunológico, sendo encontrado na forma de sachê ou comprimido. Veja para que serve o Probiatop, como tomar e efeitos colaterais.

Alimentos

Coentro: para que serve, benefícios, como usar (e como fazer o chá)

O coentro é uma erva aromática rica em vitaminas e compostos bioativos, que promove muitos benefícios à saúde, como controlar os níveis de colesterol, manter a saúde da pele e diminuir o risco de doenças como câncer, infarto e diabetes. Conheça os benefícios e para que serve o coentro, como usar e como fazer o chá.

Alimentos

Frutos secos: 9 benefícios, exemplos e como consumir

Os frutos secos, como amendoim, avelã e nozes, possuem fibras, proteínas e gorduras saudáveis, podendo promover benefícios como ajudar no emagrecimento, favorecer o ganho de massa muscular e evitar a prisão de ventre. Confira todos os benefícios dos frutos secos, veja alguns exemplos e como consumir.

Suplementos

Beterraba em pó: para que serve, como fazer e como tomar

A beterraba em pó é um suplemento geralmente indicado para melhorar o rendimento físico, ajudar a controlar a pressão arterial e manter a saúde intestinal, porque contém fibras, betalaína e nitratos. Saiba para que serve a beterraba em pó, como fazer e como tomar.