Para parar de se masturbar, é importante evitar os fatores que favorecem a persistência desse hábito, por exemplo, o consumo de pornografia. Deve-se também identificar e tratar problemas de saúde, como ansiedade ou TDAH, caso existam, de acordo com a orientação médica.
O acompanhamento com sessões de psicoterapia, principalmente a terapia cognitivo-comportamental, também pode ajudar a entender melhor as motivações que levam a pessoa a se masturbar e desenvolver estratégias para parar, caso deseje. Entenda melhor para que serve a psicoterapia e os tipos.
Além disso, especialmente caso o hábito esteja associado a desconforto e/ou dificuldades na vida pessoal, profissional ou tarefas diárias e após falhas repetidas em tentar parar ou diminuí-lo, é recomendado procurar a ajuda de um médico.