6 sucos caseiros para má circulação sanguínea

Alguns sucos caseiros, como de laranja com salsinha, cenoura com aipo, abacaxi com gengibre e maracujá com couve, são excelentes opções de remédio caseiro para a má circulação sanguínea.

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Esses sucos ajudam a melhorar a circulação sanguínea, porque contêm vitamina C, potássio e os betacarotenos, nutrientes e compostos bioativos que possuem propriedades estruturais, antioxidantes e anti-inflamatórias, melhorando a elasticidade e fortalecendo os vasos sanguíneos.

Além disso, outros alimentos que também são indicados para melhorar a circulação são chá verde, chocolate amargo, nozes, uva, cúrcuma e alho. Confira uma lista dos principais alimentos que melhoram a circulação.

Opções de sucos para a circulação sanguínea

Alguns sucos caseiros que podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea são:

1. Suco de laranja com pepino e salsinha

O suco de laranja com pepino e salsinha é rico em potássio, um mineral essencial que favorece a excreção de sódio através da urina. Além disso, possui propriedades diuréticas que auxiliam no equilíbrio da pressão arterial e combatem a retenção de líquidos, promovendo uma melhor circulação sanguínea.

A laranja e a tangerina também são uma excelente fonte de vitamina C, um nutriente com propriedades antioxidantes e que é necessária para a produção de colágeno, uma proteína que ajuda a manter a integridade estrutural dos vasos sanguíneos, promovendo a saúde vascular

Ingredientes:

• 1 laranja;
• 1 tangerina;
• 1/2 pepino com casca;
• 1 colher de chá de salsinha picada.

Modo de preparo:

Lavar bem o pepino e cortar em rodelas. Descascar a laranja e a tangerina e cortar em cubos. Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater por 2 minutos. Transferir para um copo e beber, sem coar.

2. Suco de cenoura com aipo

Por conter betacarotenos, compostos bioativos que atuam como antioxidantes e anti-inflamatórios, a cenoura e o aipo melhoram a saúde das artérias, facilitando a circulação sanguínea.

Ingredientes:

• 1 cenoura;
• 1 copo de água filtrada ou fervida;
• 1 talo de aipo com ou sem folhas.

Modo de preparo:

Lavar bem a cenoura e o aipo e cortá-los em rodelas. Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até ficar uma mistura homogênea. Transferir para um copo e beber em qualquer refeição do dia e, de preferência, sem coar. Veja outras receitas com suco de cenoura.

3. Suco de abacaxi com gengibre

O gengibre contém chogaol, gingerol e zingerona, compostos bioativos com propriedades anti-inflamatórias que inibem a formação de placas de gordura nos vasos sanguíneos, melhorando a circulação do sangue e ajudando, assim, a prevenir o surgimento de doenças como infarto, aterosclerose e derrame. Conheça todos os benefícios do gengibre.

Além disso, o abacaxi é uma excelente fonte de vitamina C, potássio e magnésio. Este último é um mineral que promove o relaxamento dos vasos sanguíneos e possui propriedades anti-inflamatórias.

Ingredientes:

• 1 rodela de abacaxi;
• 1cm de raiz de gengibre;
• 1 copo de água filtrada ou fervida;
• Gelo a gosto.

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos, ou até ficar uma mistura bem homogênea. Transferir para um copo e beber em seguida, sem coar.

4. Suco de melancia com limão

A melancia contém citrulina, um aminoácido que poderia aumentar os níveis de óxido nítrico no organismo, fazendo com que os vasos sanguíneos se expandam e favoreça a diminuição da pressão arterial, melhorando a circulação sanguínea.

Ingredientes:

• 1 xícara de chá de melancia cortada em cubos;
• Suco de 1 limão;
• 3/4 de xícara de água filtrada ou fervida;
• Gelo a gosto.

Modo de preparo:

Colocar a melancia, a água e o suco de limão no liquidificador e bater por 1 minuto. Transferir para um copo, adicionar as pedras de gelo e beber em seguida.

5. Maracujá com couve

Por conter boas quantidades de antioxidantes, como flavonoides e antocianinas, o maracujá e a couve melhoram a saúde das artérias, combatendo os radicais livres, prevenindo doenças crônicas, como a aterosclerose, infarto e pressão alta, e melhorando a circulação de sangue.

Ingredientes:

• 1 maracujá;
• 1 folha de couve manteiga;
• 200 ml de água filtrada ou fervida.

Modo de preparo:

Lavar bem e cortar a folha de couve em pedaços, e colocar no liquidificador. Tirar a polpa do maracujá com uma colher e transferir para o liquidificador. Adicionar a água e bater todos os ingredientes por 2 a 3 minutos. Transferir para um copo e beber, de preferência sem coar.

6. Suco de beterraba com laranja

Um excelente remédio caseiro para a má circulação é o suco de beterraba com laranja. A beterraba promove a formação de óxido nítrico no organismo, um composto que é responsável por facilitar a circulação de sangue nas veias e artérias, melhorando a circulação de sangue.

Ingredientes:

• 1/2 beterraba pequena crua;
• 200 ml de suco de laranja.

Modo de preparo:

Lavar, descascar e cortar a beterraba em cubos. Colocar a beterraba picada e o suco de laranja no liquidificador e bater por aproximadamente 1 minuto. Em seguida, transferir a mistura para um copo e beber.