Alguns chás, como chá verde, de gengibre e chá branco, possuem propriedades termogênicas que ajudam a acelerar o metabolismo e a eliminar toxinas do organismo, ajudando a secar a barriga.
Além disso, algumas plantas medicinais, como alcachofra e hibisco, também possuem propriedades diuréticas, eliminando o excesso de líquido no organismo e ajudando a desinchar a barriga.
Leia também: 14 chás diuréticos (para inchaço e retenção de líquidos) tuasaude.com/cha-diureticoPara secar a barriga, deve-se evitar adoçar os chás com açúcar ou mel e incorporá-los a uma alimentação saudável e prática regular de atividades físicas. Além disso, os chás devem ser usados sob a orientação de um médico ou outro profissional de saúde especializado no uso de plantas medicinais, para que seja indicada a quantidade adequada, prevenindo, assim, os efeitos colaterais.
1. Chá verde
O chá verde ajuda a emagrecer porque a erva Camellia sinensis tem propriedade diurética, favorecendo a eliminação do excesso de líquido acumulado no corpo e ajudando a secar a barriga.
Além disso, o chá também é termogênico, que aumenta o gasto calórico do organismo e facilita a perda de peso. Veja mais sobre o chá verde para emagrecer.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas de chá verde seco;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo:
Juntar o chá verde à água fervente, tampar e deixar descansar por 5 a 10 minutos. Coar e beber o chá morno. Beber o máximo de 4 xícaras por dia.
Cuidados: o chá verde não é indicado para crianças, para gestantes e mulheres que amamentam. O chá verde não é recomendado para quem tem insônia, problemas nos rins ou fígado, anemia, problemas na tireoide, úlceras gástricas ou gastrite.
Pessoas com pressão alta podem beber o máximo de 3 xícaras do chá verde por dia, mas deve ser feito sob orientação de um médico, já que o chá pode alterar a ação de medicamentos para controle da pressão arterial.
2. Chá de hibisco
O hibisco é uma ótima flor para a perda de peso, pois é rica em flavonoides, que são antioxidantes que evitam o acúmulo de gordura na barriga e no quadril.
O chá de hibisco também promove a eliminação do excesso de água acumulada no corpo ajudando a secar a barriga. Entenda como o chá de hibisco ajuda a secar a barriga.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de flor de hibisco seco;
- 1 xícara de chá de água em início de fervura.
Modo de preparo:
Ferver a água, acrescentar as flores de hibisco e desligar o fogo imediatamente. Tampar o recipiente e deixar amornar por 5 a 10 minutos. Coar e beber. Deve-se tomar 2 xícaras deste chá diariamente, antes ou após as principais refeições.
Cuidados: o chá de hibisco não é recomendado sem orientação médica em caso de gravidez, amamentação, crianças com menos de 12 anos e pessoas com doença renal ou hepática.
3. Chá preto
O chá preto tem inúmeras propriedades antioxidantes que ajudam a eliminar a gordura dos alimentos pelas fezes, contribuindo diretamente para a perda de peso.
Além disso, o chá preto também é diurético, diminuindo a retenção de líquidos no corpo e ajudando a secar a barriga.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas de chá preto;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo:
Ferver a água e adicionar as folhas de chá preto. Apagar o fogo, tampar e deixar a bebida repousar por 5 a 10 minutos. Coar e beber até 2 xícaras de chá por dia, ainda morno.
Cuidados: por ter cafeína, o chá preto não é indicado para crianças, para mulheres grávidas e que amamentam, para quem tem insônia e gastrite.
O chá preto pode gerar ansiedade ou agitação em algumas pessoas, sendo importante reduzir a ingestão nestes casos.
4. Chá de gengibre
O chá de gengibre é ótimo para ajudar a secar a barriga, pois tem ação diurética e termogênica, diminuindo a retenção de líquido e aumentando o metabolismo de energia.
Além disso, esse chá diminui a absorção de gordura do alimento pelo intestino e ajuda a controlar a fome, diminuindo a ingestão de comida e favorecendo a perda de peso. Veja como o chá de gengibre ajuda na perda de peso.
Ingredientes:
- 1 colher de chá (1 g) de raiz de gengibre descascado;
- 1 xícara de chá de água.
Modo de preparo:
Para preparar o chá, basta adicionar o gengibre e a água em uma panela e deixar ferver por 5 a 10 minutos. Desligar o fogo, tampar a panela e esperar amornar para coar e beber. É aconselhado beber o chá de gengibre no máximo 4 vezes por dia.
Cuidados: o chá de gengibre deve ser evitado por mulheres grávidas ou que estejam amamentando e por crianças.
Pessoas com pedra ne vesícula, doenças hemorrágicas ou que usam medicamentos anticoagulantes, também não devem tomar esse chá.
5. Chá mate
O chá mate é uma planta rica em cafeína, uma substância diurética que ajuda a eliminar o excesso de líquido no corpo, secando a barriga.
Além disso, o chá mate é rico em antioxidantes que promovem a saciedade, diminuindo a ingestão de alimentos e ajudando a emagrecer. Entenda melhor como o chá mate ajuda a emagrecer.
Ingredientes:
- 1 colher (chá) de da erva de chá mate desidratada;
- 1 xícara de chá de água.
Modo de preparo:
Ferver a água em um recipiente, adicionar a erva e apagar o fogo imediatamente. Tampar e deixar amornar por 5 a 10 minutos. Coar e beber.
Este chá pode ser consumido frio ou quente entre 3 e 4 xícaras por dia antes ou após as refeições.
Cuidados: o chá mate não é recomendado para para crianças, para mulheres grávidas e que amamentam, para quem tem problemas de insônia ou gastrite.
O chá mate pode causar agitação ou ansiedade, por isso, nestes casos, sugere-se diminuir o consumo deste chá.
6. Chá matcha
O matcha é um tipo de chá verde mais artesanal e vendido na forma solúvel. Este chá é um potente diurético, rico em antioxidantes e cafeína que ajudam a eliminar o excesso de líquido e aumentar o gasto de energia do corpo. Por isso, é um chá ótimo para ajudar a secar a barriga.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de matcha;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo:
Aquecer a água até o início da fervura. Desligar o fogo e adicionar o matcha. Misturar bem, até se dissolver completamente. Aguardar amornar e beber.
Beber até 3 xícaras de chá por dia antes ou após as refeições e após a prática de atividade física.
Cuidados: o matcha não é indicado para crianças, durante a gravidez e a amamentação, para quem tem dificuldade para dormir ou gastrite.
Agitação ou insônia são efeitos colaterais que podem surgir quando se bebe o matcha, sendo recomendado diminuir o consumo da bebida nestas situações.
Leia também: Chá matcha: o que é, benefícios e como fazer (com receitas) tuasaude.com/beneficios-do-cha-matcha7. Chá de carqueja
A carqueja tem flavonoides, antioxidantes que, entre outros benefícios, ajudam o organismo a eliminar a gordura corporal.
Além disso, o chá de carqueja é diurético, ajudando a eliminar o excesso de água acumulada no organismo, secando a barriga. Entenda como a carqueja ajuda a secar a barriga.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de carqueja desidratada;
- 1 litro de água.
Modo de preparo:
Colocar a carqueja na água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Coar e beber de 2 a 3 xícaras por dia.
Cuidados: o chá de carqueja é contraindicado para crianças, para gestantes e mulheres que estão amamentando. Também não é indicada a ingestão deste chá em casos de problemas graves do fígado e na presença pedras na vesícula.
8. Chá de alfazema
O chá de alfazema, ou lavanda é um potente calmante, ajudando a controlar a ansiedade e a compulsão por alimentos, ajudando a secar a barriga.
Além disso, o chá de alfazema também possui propriedades diuréticas, ajudando a combater o excesso de líquido do corpo e secando a barriga.
Ingredientes:
- 30 g de flores de lavanda;
- 1 litro de água.
Modo de preparo:
Colocar a água para ferver e depois acrescentar as flores da lavanda e apagar o fogo. Tampar a panela e deixar esfriar entre 5 a 10 minutos. Coar e beber. Pode-se beber até 3 xícaras de chá de lavanda por dia.
Cuidados: o chá de lavanda é contraindicado para crianças, para mulheres grávidas, para mulheres que estejam amamentando e para pessoas com úlceras no estômago.
9. Chá branco
Os chá branco ajuda a secar a barriga por ter ação termogênica e diurética, ajudando a eliminar o excesso de líquido acumulado no corpo e aumentando o metabolismo.
Ingredientes:
- 1 colher (chá) de chá branco;
- 200 ml de água.
Modo de preparo:
Colocar a água numa chaleira e levar ao fogo para aquecer. Assim que iniciar a formação de pequenas bolhas, apagar o fogo e adicionar a erva.
Tampar a panela e deixar repousar por 5 minutos. Coar a bebida e tomar ainda morna. É aconselhado beber o máximo de 3 xícaras de chá branco por dia, entre as refeições.
Cuidados: o chá branco não deve ser consumido por mulheres grávidas ou que estejam amamentando, assim como por crianças.
Pessoas com dificuldade para dormir, ansiedade, arritmia, alterações na tireoide, problemas nos rins ou fígado, anemia, úlcera gástrica e gastrite, não devem tomar o chá branco.
10. Chá de alcachofra
As folhas da alcachofra são usadas neste chá que tem uma potente ação diurética, ajudando a eliminar o excesso de líquido no corpo e secando a barriga.
Ingredientes:
- 1 litro de água;
- 1 colher de chá (de 5 a 6g) de folhas secas de alcachofra.
Modo de preparo:
Ferver a água em uma panela, ou chaleira, e apagar o fogo. Adicionar as folhas da alcachofra, tampar e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Coar e beber durante o dia.
Cuidados: o chá de alcachofra não é indicado para crianças, para mulheres que amamentam, para pessoas com pedras da vesícula, câncer no fígado ou hepatite.
Conheça mais sobre os chás seguros para emagrecer no vídeo a seguir: