O suplemento de proteína de arroz é um pó rico em minerais e aminoácidos essenciais, que pode ser usado para engrossar sopa e enriquecer bebidas e refeições, principalmente por vegetarianos e veganos.
A toma deste suplemento de proteína de arroz é bom, não só para ajudar a aumentar massa muscular, mas também fortalecer o sistema imunológico, prevenir anemias e manter pele e cabelos saudáveis.
Assim, o consumo do suplemento de proteína de arroz traz benefícios como:
- Estimular a hipertrofia, pois traz aminoácidos que favorecem o ganho de massa muscular;
- Ser rica em vitaminas e minerais, pois é feita a partir do grão de arroz integral;
- Ser hipoalergênica, reduzindo a chance de causar alergias e irritação intestinal;
- Melhorar o funcionamento intestinal, por ser rica em fibras.
Por ser hipoalergênica, a proteína de arroz pode ser usada inclusive por pessoas que têm alergia ao leite e à proteína de soja, dois alimentos que normalmente causam alergias.
Como usar
O pó da proteína de arroz pode ser utilizado no pós-treino para estimular a hipertrofia ou para enriquecer qualquer outra refeição do dia, dando mais saciedade e aumentando o valor nutricional da dieta.
Ele pode ser diluída em água, leite ou bebidas vegetais, como leite de coco ou de amêndoas, ou acrescentada em receitas doces e salgadas, como vitaminas, iogurtes, bolos e biscoitos. Além disso, a proteína de arroz pode ser encontrada em versões sem sabor ou adicionadas de aromas como baunilha e chocolate.
Informação Nutricional
A tabela a seguir traz a informação nutricional para 100 g de proteína de arroz em pó:
Para aumentar o teor proteico da dieta, veja um cardápio vegetariano completo rico em proteínas.