Conteúdos recentes sobre Emagrecer - Página 10

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Conteúdos mais recentes sobre Emagrecer

Laranja engorda ou emagrece?

A laranja é uma fruta rica em fibras, água, vitamina C e antioxidantes que ajudam a controlar a fome e a eliminar o excesso de líquidos do corpo. Mas a laranja engorda ou emagrece? Saiba como usar a laranja para emagrecer, com exemplo de cardápio e receitas saudáveis.

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Dieta rica em fibras: como fazer (com cardápio)

Para fazer uma dieta rica em fibras, é importante seguir algumas dicas como: comer pelo menos 3 porções de frutas por dia; priorizar os cereais integrais; e ingerir pelo menos 2 porções de vegetais ao dia. Veja como fazer a dieta rica em fibras com cardápio .

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Leptina: o que é, funções e porque pode estar alta

A leptina é um hormônio produzido pelas células de gordura e está relacionada com o controle do apetite. Em alguns casos, como obesidade por exemplo, a leptina pode estar alta. Saiba o que significa leptina alta, em que casos pode estar aumentada e o que fazer para reduzir.

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Dieta japonesa: como funciona e cardápio de 7 dias

A dieta japonesa foi criada para estimular a perda rápida de peso, prometendo até 7 kg em 1 semana de dieta. Entenda como funciona a dieta japonesa e veja um exemplo de cardápio.

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Chá verde em cápsula: para que serve e como tomar

O chá verde em cápsula é rico em catequinas, compostos bioativos com ação termogênica que aceleram o metabolismo e promovem a queima de gordura corporal, podendo ajudar no emagrecimento. Conheça todos os benefícios do chá verde em cápsulas e veja como usar.

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Como consumir chia para emagrecer (com receitas)

A chia pode ser usada para emagrecer, por possuir propriedades que aumentam a sensação de saciedade e regulam o intestino, para isso a semente deve ser usada duas vezes ao dia, podendo também ser substituída pela cápsula em óleo. Saiba como utilizar a chia para emagrecer e confira 3 deliciosas receitas para o dia-a-dia.

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Como fazer a dieta alcalina (alimentos permitidos e a evitar)

A dieta alcalina deve ser composta por, pelo menos, 60% de alimentos alcalinos, como frutas, verduras e tofu, por exemplo, enquanto os 40% restantes das calorias devem ser de alimento ácidos de alimentos ácidos como ovos, carnes e pão. Veja como fazer a dieta alcalina, com cardápio.

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6 Dicas do que comer sem engordar (sem passar fome)

Para comer sem passar fome e sem engordar, é importante priorizar as refeições simples, como assados, grelhados e ensopados. Além disso, é recomendado evitar molhos e bebidas com muitas calorias. Veja outras dicas do que comer sem correr risco de engordar.

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Como fazer a dieta da batata doce

A dieta da batata doce emagrece porque ela é rica em amido resistente e fibras que aumentam a saciedade e diminuem a absorção de gordura. Veja como fazer e confira um exemplo de cardápio para 3 dias.

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Ovo engorda ou emagrece?

O ovo contém altas quantidades de gordura e, por isso, quando consumido em excesso, pode engordar. No entanto, o ovo também é rico em proteínas de alta qualidade, que promovem a saciedade, podendo ajudar a emagrecer. Veja como usar o ovo para emagrecer com receitas saudáveis.

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Ansiedade engorda? Entenda os motivos

A ansiedade pode engordar porque provoca alterações hormonais, aumenta episódios de compulsão alimentar e diminui a motivação. Entenda todos os motivos e saiba o que fazer.

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Dieta flexível: o que é e como fazer (com cardápio)

A dieta flexível é uma alimentação que ajuda a controlar as calorias, bem como os carboidratos, as gorduras e as proteínas da dieta, podendo ajudar no emagrecimento. Entenda como é feita a dieta flexível, possíveis vantagens e confira um exemplo de cardápio.

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Sibutramina faz mal para a saúde?

A sibutramina é um remédio indicado para emagrecer, mas que pode fazer mal saúde, especialmente em pessoas que têm risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Entenda porque a sibutramina pode ser perigosa para a saúde e os principais efeitos colaterais.

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Qual a frequência cardíaca ideal para queimar gordura (e emagrecer)

A frequência cardíaca ideal para queimar gordura e emagrecer durante o treino é de 60 a 75% da frequência cardíaca máxima, que varia com a idade. Veja qual a sua e como controlar a frequência durante o treino.

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8 melhores receitas para emagrecer

As melhores receitas para emagrecer são principalmente de saladas, sopas e sucos, pois dão saciedade, limpam o organismo e tiram a fome. Veja as receitas e saiba como preparar em casa.