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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

15 alimentos ricos em selênio

Os alimentos ricos em selênio como castanha-do-pará, peixe e ovo, ajudam a regular a produção de hormônios da tireoide, fortalecer o sistema imunológico e prevenir o surgimento de doenças cardiovasculares. Confira uma tabela com 15 alimentos ricos em selênio e a quantidade recomendada desse mineral.

Nutrição

Selênio: o que é, para que serve, alimentos e quando usar suplementos

O selênio é um mineral com ação antioxidante e anti-inflamatória, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de proteger contra doenças cardiovasculares e Alzheimer. Confira todos os benefícios do selênio e saiba quando usar suplementos .

Nutrição

Produtos Diet e Light: o que são, diferenças e realmente emagrecem?

Os produtos diet geralmente são isentos de açúcar, podendo ser usados por quem tem diabetes, por exemplo. Já os produtos light normalmente têm menos calorias, sendo indicados principalmente para quem deseja emagrecer. Entenda as diferenças entre produtos diet e light e se realmente emagrecem.

Nutrição

Leite de aveia: principais benefícios e como fazer em casa

O leite de aveia não tem glúten, contém poucas calorias e uma boa quantidade de fibras, podendo ajudar a aliviar a prisão de ventre, controlar os níveis de glicose no sangue e ajudar na perda de peso. Confira os principais benefícios do leite de aveia e como preparar em casa.

Nutrição

10 principais alimentos ricos em sódio

Muitos alimentos contém sódio em sua composição, no entanto esse mineral pode ser encontrado em maior quantidade nos frutos do mar, carne e algas, por exemplo. Confira uma lista dos principais alimentos ricos em sódio.

Nutrição

Alface: 10 benefícios, tipos e como consumir (com receitas)

A alface é um vegetal com poucas calorias, rico em fibras e substâncias antioxidantes que podem trazer diversos benefícios para a saúde como ajudar a emagrecer, combater insônia, prisão de ventre e prevenir câncer. Conheça outros benefícios da alface, principais tipos e algumas opções de receitas saudáveis.

Nutrição

Avitaminose (falta de vitaminas): o que é, sintomas e tratamento

A avitaminose é a carência de vitaminas no corpo, como vitaminas D, C ou A, o que pode causar sintomas como alterações nos olhos e na pele ou fraqueza, por exemplo. Entenda melhor o que é a avitaminose, sintomas e que exames a detectam.

Nutrição

Chuchu: 7 benefícios para a saúde e como consumir

O chuchu é uma hortaliça com poucas calorias, sendo uma ótima opção para quem deseja emagrecer. Além disso, essa hortaliça é rica em antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce, a diabetes e as doenças cardiovasculares. Veja como aproveitar todos os benefícios do chuchu, com receitas nutritivas.

Nutrição

7 dicas para controlar a incontinência urinária

Fazer exercícios de Kegel, parar de fumar e manter o peso adequado são algumas dicas que fortalecem e evitam a sobrecarga dos músculos do assoalho pélvico, ajudando a controlar a continência urinária. Veja outras sugestões simples para controlar a incontinência urinária.

Nutrição

Alimentação do bebê com baixo peso

A alimentação do bebê com baixo peso geralmente inclui o leite materno ou a fórmula infantil. Já os bebês a partir de 6 meses com baixo peso, devem comer frutas, legumes e proteínas, que complementam o leite materno ou a fórmula infantil. Veja como deve ser a alimentação do bebê com baixo com receitas saborosas .

Nutrição

Papinhas para bebês de 10 meses: 5 receitas deliciosas

Aos 10 meses os bebês fazem 6 refeições por dia, incluindo 2 papas de frutas frescas no lanche da manhã e da tarde e 2 papas feitas com cereais, vegetais, proteínas e leguminosas, no almoço e no jantar. Veja 5 receitas de papinhas para bebês de 10 meses.

Nutrição

Magnésio melhora o funcionamento do cérebro

O magnésio melhora o funcionamento do cérebro porque participa na transmissão de impulsos nervosos aumentando a capacidade de memória e de aprendizagem.

Nutrição

Dieta japonesa: como funciona e cardápio de 7 dias

A dieta japonesa foi criada para estimular a perda rápida de peso, prometendo até 7 kg em 1 semana de dieta. Entenda como funciona a dieta japonesa e veja um exemplo de cardápio.

Nutrição

Açaí engorda? Informação nutricional e receitas saudáveis

Quando consumido sem adição de açúcar e em poucas quantidades o açaí não engorda e pode trazer diversos benefícios para a saúde, já que é rico em antioxidantes. Veja mais sobre o açaí e informação nutricional.

Nutrição

Quais os tipos de sal e qual o melhor para a saúde

O sal deve ser consumido em menor quantidade possível, e o melhor sal é aquele que tem menor quantidade de sódio, especialmente no caso de hipertensos. Saiba escolher o melhor sal para a saúde.