Conteúdos recentes sobre Nutrição - Página 23

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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

DMAA: o que é, como funciona e efeitos colaterais

O DMAA é uma substância que estava presente na composição de alguns suplementos, sendo capaz de promover a perda de gordura e aumentar a energia. No entanto, seu uso foi suspendido em 2013 pela Anvisa. Entenda melhor o que é essa substância e quais seus efeitos colaterais.

Nutrição

Vitamina B1 (tiamina): para que serve, quantidade e alimentos ricos

A vitamina B1 (tiamina) é um nutriente importante para o bom funcionamento do organismo, ajudando a gerar energia, melhorar o funcionamento do sistema imune e manter a saúde cardiovascular. Conheça outros benefícios da vitamina B1 e quais os alimentos ricos.

Nutrição

Beribéri: o que é, sintomas, causas e tratamento

O beribéri é uma doença causada pela falta de vitamina B1 que provoca sintomas como cãibras musculares, visão dupla e confusão mental, além de aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Conheça mais sobre a beribéri, sintomas, causas e como é o tratamento.

Nutrição

Alimentos com baixo índice glicêmico

Os alimentos com baixo índice glicêmico, como iogurte, aveia em flocos e maçã, têm boas quantidades de fibras e proteínas, sendo ótimas opções para dietas de perda de peso e para o controle da diabetes. Veja como incluir os alimentos com baixo índice glicêmico na dieta com um exemplo de cardápio.

Nutrição

5 alimentos a evitar de estômago vazio

Frituras, refrigerantes, alimentos picantes ou vegetais crus, são alguns alimentos que não devem ser consumidos de estômago vazio, pois podem causar má digestão e sensação de estômago pesado. Confira uma lista mais completa dos alimentos a evitar e veja opções do que comer.

Nutrição

O que comer quando se está com virose

Durante a virose é recomendado priorizar alimentos de fácil digestão, como arroz branco, tapioca, frutas e legumes cozidos e sem casca, que vão ajudar a aliviar alguns sintomas, como cólicas e diarreia. Veja o que comer em casos de virose com um cardápio.

Nutrição

28 alimentos ricos em Iodo (de origem animal e vegetal)

Os alimentos mais ricos em iodo são os de origem marinha, como a cavala, o bacalhau e os mexilhões. No entanto, existem outros alimentos que também são ricos em iodo, como sal iodado, leite, queijos e ovos. Veja uma lista dos alimentos ricos em iodo e a quantidade recomendada.

Nutrição

O que não dar para o bebê comer até os 2 anos

Alimentos como biscoito recheado, refrigerantes, gelatina e achocolatados não devem ser dados para bebês de até 2 anos de idade, pois são ricos em açúcar, sal, corantes ou conservantes, não possuindo valor nutricional. Veja outros alimentos que o bebê não deve comer e entenda o porquê.

Nutrição

Melhores alimentos para tratar a dor de cabeça

Comer alimentos calmantes e ricos em ômega 3, como banana, alface ou salmão ajudam a evitar o aparecimento da dor de cabeça. Veja a lista completa e confira também os alimentos que deve evitar.

Nutrição

Potássio: o que é, para que serve e onde encontrar

O potássio é um mineral essencial para o bom funcionamento do corpo, pois ajuda na formação dos músculos, equilibra o pH e participa no metabolismo de energia do organismo. Veja para que serve, onde encontrar e quando usar o suplemento de potássio.

Nutrição

Como fazer a dieta alcalina (alimentos permitidos e a evitar)

A dieta alcalina deve ser composta por, pelo menos, 60% de alimentos alcalinos, como frutas, verduras e tofu, por exemplo, enquanto os 40% restantes das calorias devem ser de alimento ácidos de alimentos ácidos como ovos, carnes e pão. Veja como fazer a dieta alcalina, com cardápio.

Nutrição

Dieta para definir o abdômen

O maior segredo de alimentação que permite definir e desenvolver os abdominais consiste em aumentar a ingestão de proteínas, reduzir a ingestão de alimentos gordurosos e doces. Veja todas as dicas de alimentação para definir a barriga mais rapidamente.

Nutrição

Benefícios do leite de amêndoas e como fazer

O leite de amêndoas é uma bebida vegetal, preparado a partir da mistura de amêndoas e água como ingredientes principais, sendo muito utilizado como substituto do leite animal, por não conter lactose. Veja outros benefícios para a saúde e como preparar em casa.

Nutrição

Dieta para bronquite: o que comer e o que evitar (com cardápio)

Na dieta para bronquite é importante consumir alimentos ricos em zinco, vitamina A e vitamina C, como frutas, vegetais e castanhas, que fortalecem o sistema imunológico, ajudando a prevenir as crises de bronquite. Veja quais alimentos priorizar e quais evitar com um exemplo de cardápio.

Nutrição

22 alimentos ricos em vitamina B6 (Piridoxina)

Os alimentos ricos em vitamina B6, também conhecida como piridoxina, como espinafre, lentilha e banana, são importantes para o bom funcionamento do metabolismo e do cérebro. Confira uma tabela com os alimentos ricos e vitamina B6.