Conteúdos recentes sobre Nutrição - Página 24

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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

Dieta para TPM: melhores alimentos e o que evitar

Os sintomas da TPM podem ser controlados e aliviados com algumas alterações na dieta. Confira os alimentos mais indicados para aliviar os sintomas e aqueles que devem ser evitados para que essa fase do ciclo menstrual seja mais fácil.

Nutrição

5 alimentos que não deve comer na diabetes

Alguns alimentos são ricos em carboidratos simples que aumentam bastante a glicose no sangue, devendo ser evitados por quem tem diabetes. Confira a lista completa e como substituir cada um deles por escolhas mais saudáveis e nutritivas.

Nutrição

Alimentos ricos em silício orgânico

O silício orgânico mantém a saúde da pele e pode ser encontrado no agrião, abacaxi, aveia, farelo de trigo e amendoim. Veja outros alimentos ricos em silício, conheça os benefícios desse mineral e a quantidade recomendada.

Nutrição

10 sinais e sintomas de falta de vitamina C

A vitamina C é um micronutriente muito importante para o organismo, pois ajuda na formação de colágeno e auxilia o a absorção de nutrientes. Saiba como identificar os sinais e sintomas de falta de vitamina C e quais as causas.

Nutrição

Arroz selvagem: benefícios e como preparar

O arroz selvagem é uma semente muito nutritiva produzida a partir de algumas algas aquáticas. Este tipo de arroz é considerado um grão integral por possuir grade quantidade de fibras, assim como outros nutrientes. Conheça os benefícios do arroz selvagem para a saúde, como preparar e algumas receitas.

Nutrição

Como usar a água e o limão para soltar o intestino

A água morna do limão pode ajudar a melhorar o funcionamento do intestino porque é capaz de irritar a mucosa gastrointestinal, favorecendo os movimentos peristálticos e, consequentemente, a eliminação das fezes. Veja como tomar a água com limão para intestino preso e outras dicas para combater a prisão de ventre.

Nutrição

Clorofila: o que é, para que serve e como usar

A clorofila é um pigmento natural presente em algas, vegetais e frutas, como couve, espinafre, abacate e kiwi, e que tem propriedades antioxidantes e anti inflamatórias, ajudando na prevenção e combate de diversos problemas, como anemia diabetes, infarto e pressão alta. Veja para que serve e como consumir a clorofila.

Nutrição

6 Dicas do que comer sem engordar (sem passar fome)

Para comer sem passar fome e sem engordar, é importante priorizar as refeições simples, como assados, grelhados e ensopados. Além disso, é recomendado evitar molhos e bebidas com muitas calorias. Veja outras dicas do que comer sem correr risco de engordar.

Nutrição

Como melhorar a memória com Ginkgo Biloba

Para melhorar a memória com Ginkgo Biloba, uma boa solução natural é tomar entre 120 a 140 mg do extrato da planta entre 2 e 3 vezes ao longo dia, por 12 semanas, para sentir menos cansaço mental...

Nutrição

Fruta-pão: o que é, benefícios e como consumir

A fruta-pão é rica em flavonoides, antioxidantes que ajudam a prevenir câncer e pressão alta. Além disso, essa fruta também tem ótimo teor de fibras, importantes para melhorar o funcionamento do intestino e prevenir a prisão de ventre. Veja como consumir a fruta-pão e conheça todos os benefícios da fruta para a saúde .

Nutrição

O que fazer para sair do efeito platô e por que acontece

O efeito platô é caracterizada pela ausência de perda de peso mesmo quando se tem uma rotina de atividades físicas bem estabelecidas e alimentação adequada. Saiba mais sobre o efeito platô, por que acontece e o que fazer para sair.

Nutrição

Como escolher o melhor leite (animal ou vegetal)

Para escolher o tipo de leite é importante considerar as preferências individuais, pois pessoas que comem carne, podem preferir leites de animais. Já quem segue uma alimentação vegetariana, ou tem intolerância à lactose, pode priorizar leites vegetais. Conheça os diferentes tipos de leite e como escolher.

Nutrição

Excesso de vitamina B: sintomas, por que acontece e tratamento

O excesso de vitamina B normalmente surge em pessoas que fazem suplementação da vitamina sem indicação de um médico ou nutricionista, sendo muito raro acontecer apenas através da ingestão de alimentos ricos nessa vitamina. Saiba identificar os sintomas mais comuns do excesso de vitamina B e como é feito o tratamento.

Nutrição

Falta de vitamina B6: sintomas, causas e como evitar

A deficiência de vitamina B6 pode provocar vários sintomas diferentes como cansaço, confusão mental, depressão, feridas na boca e até inchaço da língua. Veja outros sintomas que podem surgir e quais as principais causas para a falta de vitamina B6 no organismo.

Nutrição

Cafeína: o que é, para que serve e alimentos ricos

A cafeína é uma substância presente em alimentos, como café, chá verde e chocolate, e que tem ação estimulante, melhorando a concentração. Além disso, a cafeína também possui ação termogênica, podendo ajudar na perda de peso. Veja os alimentos ricos em cafeína e conheça a quantidade recomendada.