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Conteúdos mais recentes sobre Sono

Dormir emagrece? 7 benefícios do sono para perder peso

Dormir bem ajuda no processo de emagrecimento porque ajuda a regular a produção de hormônios relacionados com o apetite e a eliminação de radicais livres que podem favorecer o ganho peso. Veja como dormir pode ajudar a emagrecer.

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10 benefícios de dormir pelado

Dormir pelado possui diversos benefícios, como melhorar a qualidade do sono, estimular a queima de calorias, prevenir o ganho de peso, evitar a candidíase feminina, aumentar a fertilidade masculina e até melhorar o contato íntimo do casal. Confira todos os benefícios de dormir pelado.

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12 alimentos ricos em triptofano

Queijo, frutos secos e ovos são alguns dos alimentos ricos em triptofano que podem ser incluídos na alimentação do dia a dia, já que promovem a formação de serotonina, que é uma substância responsável pela sensação de bem estar. Confira uma lista dos alimentos ricos em triptofano.

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Médico do sono: qual especialista consultar?

O médico mais indicado para cuidar de problemas do sono é o especialista em distúrbios do sono. No entanto, existem outras especialidades que também podem ser consultadas. Entenda melhor qual médico consultar e quando marcar consulta.

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Sono REM: o que é, por que é importante e como atingir

O sono REM é uma fase do sono em que o corpo sofre algumas alterações como movimentos oculares rápidos, atividade cerebral intensa e a pessoa passa a sonhar. É uma fase importante do sono para que seja feita a reparação cerebral e o processamento das memórias. Saiba melhor por que o sono REM é importante.

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Como dormir bem: 10 dicas para uma boa noite de sono

Para dormir bem é importante criar hábitos que facilitem o sono, como deixar o ambiente mais escuro, beber um chá calmante antes de dormir e desligar os aparelhos eletrônicos. Confira 10 dicas para ter uma boa noite de sono.

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Doença do sono: o que é, sintomas e tratamento

A doença do sono, ou tripanossomíase africana humana, é uma doença causada pelo protozoário Trypanosoma brucei e é transmitida pela picada da mosca de tsé-tsé, causando sintomas como úlcera na pele, febre, dor de cabeça e confusão mental. Conheça mais sobre a doença do sono, sintomas, tratamento e como é a transmissão.

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Sonambulismo: o que é, causas, sintomas e tratamento

O sonambulismo é um distúrbio que acontece durante a fase mais profunda do sono, que faz com que a pessoa consiga caminhar e falar, mesmo estando dormindo. Entenda quais os sinais que ajudam a identificar um sonâmbulo, porque esse distúrbio acontece e como lidar com o sonambulismo.

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Higiene do sono: o que é, como fazer e quantas horas dormir

A higiene do sono consiste na adoção de um conjunto de bons hábitos, que proporcionam um sono mais duradouro, tranquilo e de maior qualidade, trazendo mais energia e disposição para o dia seguinte. Veja como fazer corretamente.

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6 consequências da privação de sono para a saúde

A privação do sono acontece quando se dorme menos de 6 horas por dia, o que pode trazer diversas consequências negativas para o organismo, como perda de memória, falta de atenção, aumento da pressão ou queda da imunidade. Veja as principais consequências.

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Narcolepsia: o que é, sintomas e tratamento

A pessoa com Narcolepsia dorme em qualquer hora e em qualquer lugar, mesmo numa reunião de trabalho, não tendo qualquer controle sobre seu sono. Entenda o que é a narcolepsia, sintomas e como é feito o tratamento.

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6 benefícios de dormir bem

Ter uma boa noite de sono pode trazer diversos benefícios para a saúde como redução do estresse, melhora do humor e controle do apetite, por exemplo. Confira outros benefícios de dormir bem.

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Alimentação para quem tem insônia (com cardápio)

Quem tem insônia deve preferir alimentos que favorecem o sono como banana e nozes, além de evitar os alimentos que são mais estimulantes. Confira os alimentos mais indicados para combater a insônia, e quais deve evitar para conseguir dormir melhor.

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O que é o Jet Lag, principais sintomas e como evitar

O jet lag surge principalmente após viagens entre países em que há um fuso horário diferente, desregulando o ciclo do sono e podendo causar cansaço excessivo, dor de cabeça e dificuldade de concentração, por exemplo. Entenda o que é o jet lag, principais sintomas e como evitar.

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Como combater a insônia no idoso para dormir melhor

A insônia no idoso é comum a partir dos 65 anos, mas pode ser atenuada com medidas simples, como uso de alguns chás. Veja 3 formas simples de acabar com a insônia durante a 3ª idade e dormir melhor.