Tatiana Zanin - Página 17

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

Licopeno: o que é, para que serve e em que alimentos encontrar

O licopeno está presente em diversos alimentos, sendo o tomate a sua principal fonte. Possui propriedades antioxidantes, prevenindo o desenvolvimento de câncer e de doenças cardiovasculares. Veja para que serve o licopeno e quais as principais fontes alimentares.

Refluxo gastroesofágico

Semente de tomate faz mal? 10 mitos e verdades

A semente de tomate é rica em quercetina, catequinas e kaempferol, que são compostos com ação anti-inflamatória, antimicrobiana e antioxidante, promovendo diversos benefícios para a saúde. No entanto, ainda existem dúvidas sobre se o consumo das sementes pode fazer mal para a saúde. Veja os mitos e verdades mais comuns.

Fertilidade

7 alimentos para aumentar as chances de engravidar

Para aumentar as chances de engravidar é necessária uma alimentação rica em nutrientes como o selênio e a vitamina B, que são os responsáveis pela produção dos hormônios da fertilidade, na mulher e no homem. Veja quais alimentos incluir na dieta e qual a ação deles na fertilidade.

Gastrite

5 principais causas da gastrite

A gastrite pode ser provocada principalmente pelo uso continuado de medicamentos e consumo de alimentos contaminados. Veja outras causas da gastrite e o que fazer.

Fitness

Bulking: o que é, como fazer e tipos (limpo e sujo)

O bulking é a primeira fase do processo de hipertrofia e consiste no aumento de consumo de calorias na dieta para que exista ganho de peso e de massa muscular, sendo importante também fazer atividades físicas de alta intensidade nesse período. Entenda o que é bulking, como fazer, tipos e veja um exemplo de cardápio.

Dietas

Dieta para hipertrofia e perda de gordura (com cardápio de 3 dias)

A dieta para ganhar massa muscular e perder gordura deve ser rica em proteínas, frutas, cereais integrais e gorduras saudáveis, pois esses alimentos ajudam na formação das células musculares e no emagrecimento. Veja como deve ser a dieta para hipertrofia e perder gordura, com um cardápio de 3 dias.

Refluxo gastroesofágico

Esofagite: o que é, sintomas, causas e tratamento

A esofagite é a inflamação do esôfago, entre a garganta e estômago, que causa sintomas como azia e queimação nessa região. Alguns dos tipos mais comuns incluem a esofagite por refluxo e a eosinofílica. Veja outros tipos, os sintomas, as causas e as opções de tratamento.

Gastrite

Dieta para gastrite e úlcera

A dieta para a gastrite e úlcera é parte fundamental do tratamento, uma vez que permite descansar o sistema digestório, evitando a piora dos sintomas. Veja que alimentos pode comer e quais deve evitar, assim como um exemplo de cardápio para 3 dias.

Diabetes

Resistência à insulina: o que é, sintomas, causas e tratamento

A resistência à insulina acontece quando as células do corpo não respondem à ação desse hormônio e têm dificuldade para absorver a glicose do sangue, elevando a produção de insulina e aumentando o risco de diabetes tipo 2. Entenda como acontece a resistência à insulina e como é feito o tratamento.

Suplementos

Colágeno hidrolisado: o que é, para que serve e como tomar

O colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar que pode ser utilizado para melhorar o aspeto da pele e fortalecer as articulações, devendo ser usado depois dos 30 anos. Entenda melhor o que é o colágeno hidrolisado, para que serve, como tomar e quais os benefícios.

Suplementos

Para que serve o Ômega 3, 6 e 9 e como tomar

O ômega 3, 6 e 9 ajuda a manter a estrutura das células e o sistema nervoso, controlar os níveis de colesterol e cuidar do coração. Veja mais para que serve o ômega 3,6 e 9, como tomar o suplemento e possíveis efeitos secundários.

Nutrição

O que fazer para fortalecer o cabelo (com opção de cardápio)

Para fortalecer os cabelos é importante uma alimentação rica em proteínas, vitaminas e minerais como o zinco, ferro, ômega 3 ou biotina. Saiba mais sobre o que fazer para fortalecer os cabelos.

Alimentos

14 alimentos que baixam a pressão alta (hipertensão)

Alimentos como água de coco, iogurte, cacau e beterraba são ricos em minerais e antioxidantes que ajudam a eliminar o excesso de sódio do organismo e melhoram a circulação de sangue, baixando a pressão alta. Veja como consumir os principais alimentos para ajudar a baixar a pressão alta .

Plantas medicinais

10 remédios caseiros para bronquite

O chá de erva-doce ou a inalação de eucalipto são excelentes remédios caseiros para aliviar os sintomas da bronquite aguda, mas também podem ser usados nos casos mais crônicos, para completar o tratamento do médico e acelerar a recuperação. Conheça outros remédios caseiros para bronquite e veja como preparar.

Nutrição

Alimentos ricos em açúcar (e tipos de açúcar)

Os alimentos ricos em açúcar devem ser consumidos com cuidado por pessoas com excesso de peso, com doenças cardíacas ou diabéticos. Veja os principais alimentos ricos em açúcar que deve evitar e qual o tipo de açúcar que contêm.