Mais recentes de Tatiana Zanin

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7 melhores suplementos para emagrecer

Atualizado em 19/04/2024

Alguns suplementos indicados para emagrecer o chá verde, o whey protein e o picolinato de cromo, que estimulam a queima de gordura corporal, promovem a saciedade e diminuem a vontade de comer doces. Conheça os suplementos para emagrecer e veja como usar .
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7 sucos para infecção urinária

Atualizado em 18/04/2024

Os sucos para infecção urinária são ótimas opções para ajudar no tratamento da infecção, pois as frutas usadas para preparar estes sucos são diuréticas e contêm antioxidantes. Saiba como preparar os sucos para infecção urinária.
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30 alimentos mais ricos em zinco

Atualizado em 16/04/2024

O zinco é muito importante para a saúde, ajudando a fortalecer o sistema imune e estimulando o crescimento. Confira uma lista dos alimentos fonte de zinco, incluindo opções para vegetarianos.
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Ômega 6: para que serve e principais fontes

Atualizado em 15/04/2024

O ômega 6 é uma gordura saudável encontrada em alimentos como nozes, semente de girassol ou óleo de linhaça que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando na prevenção de doenças como diabetes, infarto e derrame. Veja para que serve e conheça as principais fontes de ômega 6 na dieta.
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É possível emagrecer em 3 dias?

Atualizado em 15/04/2024

É possível perder peso em 3 dias, priorizando o consumo de chás e alimentos diuréticos que ajudam a desinchar. No entanto, para emagrecer é fundamental fazer uma dieta baixa em calorias por pelo menos 7 dias. Confira como fazer uma dieta saudável para emagrecer e como perder peso em 3 dias.
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Como fazer uma dieta para emagrecer rápido

Atualizado em 15/04/2024

Para fazer uma dieta para emagrecer rápido, é fundamental evitar alimentos com muito açúcar e gordura, como sorvetes, frituras e molhos prontos. Além disso, é importante priorizar a ingestão de frutas, vegetais, água e alimentos termogênicos. Veja como fazer uma dieta para emagrecer rápido e confira uma ideia de cardápio.
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Déficit calórico: o que é, como fazer e como calcular

Atualizado em 15/04/2024

O déficit calórico é quando a quantidade de calorias ingeridas é menor do que as calorias gastas por dia, estimulando o organismo a usar as reservas de gordura corporal para gerar energia, favorecendo o emagrecimento. Saiba como fazer o déficit calórico com um exemplo de cardápio.
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Dieta para secar e perder barriga

Atualizado em 15/04/2024

Na dieta para perder barriga deve-se reduzir o consumo de alimentos ricos em carboidratos, como arroz, batata, pão e bolachas. Além disso, também é necessário consumir mais proteínas e gorduras boas, como carnes, peixes e castanhas, pois esses alimentos aceleram o metabolismo e aumentam a saciedade.
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Como fazer uma dieta de 1200 calorias (com cardápio)

Atualizado em 15/04/2024

A dieta de 1200 calorias é uma dieta que pode ser usada para pessoas que precisam emagrecer, sendo recomendado fazer 6 refeições por dia e priorizar alimentos saudáveis, como frutas, vegetais, proteínas magras ou cereais integrais. Saiba o que comer, o que evitar, e veja um cardápio para a dieta de 1200 calorias.
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Dieta para Emagrecer: o que comer, evitar (e cardápio)

Atualizado em 15/04/2024

Para emagrecer de forma rápida e saudável é importante priorizar a ingestão de alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e cereais integrais. É fundamental também praticar exercícios físicos regularmente. Veja como fazer uma dieta para emagrecer, o que comer e o que evitar, com cardápio.
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Como perder barriga rápido: 9 dicas infalíveis

Atualizado em 15/04/2024

Fazer exercícios físicos 3 vezes por semana, dormir de 7 a 9 horas por noite ou consumir alimentos termogênicos, como canela, chá verde e pimenta, são algumas dicas para perder barriga mais rápido. Confira outras estratégias simples para perder a gordura da barriga em 1 mês.
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7 opções de café da manhã saudável para emagrecer

Atualizado em 15/04/2024

Algumas opções saudáveis de café da manhã para emagrecer são as frutas, a aveia e os ovos, por exemplo. Esses alimentos são ricos em fibras e proteínas que prolongam a saciedade e diminuem a ingestão de alimentos. Confira algumas receitas para ter um café da manhã saudável.
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15 dicas para emagrecer rápido (e perder barriga)

Atualizado em 15/04/2024

Algumas dicas para emagrecer rápido e perder barriga são praticar exercícios físicos regularmente, mastigar devagar e fazer déficit calórico. Confira as melhores dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga.
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7 benefícios do alho para a saúde (e como usar)

Atualizado em 12/04/2024

O alho traz benefícios para a saúde como baixar o colesterol ruim, combater infecções e diminuir a pressão alta. Veja os outros benefícios importantes do alho para a saúde e aprenda como usar o alho, incluindo algumas receitas simples.
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Anemia ferropriva: o que é, sintomas, causas e tratamento

Atualizado em 12/04/2024

A anemia por falta de ferro, também chamada de anemia ferropriva, acontece quando se tem baixas concentrações de ferro no sangue, sendo normalmente associada à dieta. Veja quais são os principais sintomas de anemia ferropriva, diagnóstico e como é feito o tratamento.