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Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

Como ler os rótulos dos alimentos

Os rótulos dos alimentos são tabelas que informam as quantidades e qualidades de nutrientes como calorias, carboidratos, proteínas e vitaminas dos alimentos, ajudando na escolha de produtos mais saudáveis. Saiba como ler os rótulos dos alimentos e como fazer escolhas mais saudáveis.

Alimentos

Carnes vermelhas ou branca: quais são e quais evitar

As carnes vermelhas e brancas devem ser incluídas na alimentação do dia a dia, no entanto é recomendado dar preferência aos cortes mais magros, já que possuem menos gordura. Confira qual o melhor tipo de carne, quais são as carnes brancas e vermelhas e esclareça algumas dúvidas mais comuns.

Anemia

17 frutas mais ricas em ferro

Algumas frutas, como o coco, a manga ou o mamão desidratados são ricas em ferro, um mineral importante para o corpo e, por isso, podem ser consumidas por quem tem deficiência de ferro. Veja uma lista das principais frutas ricas em ferro e como aumentar a absorção desse mineral.

Enxaqueca

12 alimentos que causam enxaqueca

Alguns alimentos, como bebidas alcoólicas, café, chá verde ou chocolate, podem desencadear crises de enxaqueca em algumas pessoas. Veja uma lista dos alimentos que devem ser evitados e outros que são recomendados para aliviar as crises de enxaqueca.

Fibromialgia

6 remédios caseiros para fibromialgia

Os remédios caseiros para fibromialgia, como chá de erva-de-são-joão e o suco de couve com laranja, ajudam a aliviar a dor e o desconforto comuns da doença, podendo ser indicado como forma de complementar o tratamento indicado pelo médico. Confira outras opções de remédio caseiro para fibromialgia.

Alimentos

Pipoca realmente engorda?

A pipoca é um alimento fácil de preparar e, por isso, é um lanche perfeito para quando se está com pouco tempo. Mas será que a pipoca é saudável e pode ser consumida por quem está querendo perder peso? Veja quantas calorias tem e como preparar uma pipoca mais saudável.

Má circulação

Como usar a castanha da Índia para má circulação

A castanha da Índia é uma planta medicinal que atua reduzindo o tamanho das veias dilatadas e pode ser usada na forma de chá, tintura ou em cápsulas. Veja como usar a castanha da Índia.

Emagrecer

Como emagrecer amamentando: 7 dicas simples e eficazes

Comer alimentos ricos em fibras, beber bastante água e fazer atividades físicas regularmente, são algumas dicas que aumentam o gasto energético e controlam a fome, ajudando a emagrecer amamentando. Confira mais dicas muito simples e eficazes para emagrecer durante a amamentação.

Amamentação

Amamentar emagrece?

Amamentar pode ajudar a emagrecer, pois o corpo da mulher gasta muitas calorias para produzir o leite, aumentando a queima de gordura corporal. Veja como amamentar pode ajudar a emagrecer e confira algumas dicas para ajudar na perda de peso.

Emagrecer

Quitosana: o que é, para que serve e como tomar

A quitosana é um suplemento natural rico em fibras que pode ajudar no emagrecimento, prevenir a prisão de ventre e regular os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. Conheça todos os benefícios e como usar a quitosana.

Pressão alta

Furosemida emagrece?

A furosemida é um remédio com propriedades diuréticas, sendo indicado para tratar pressão alta leve a moderada. No entanto, a furosemida elimina o excesso de líquido corporal, podendo ajudar na perda de peso. Veja se a furosemida realmente emagrece e conheça os possíveis efeitos colaterais.

Nutrição

8 receitas de café da manhã low carb

Fazer um café da manhã low carb gostoso e nutritivo pode parecer um desafio, mas é possível fugir do costumeiro café com ovos e ter várias opções práticas e gostosas. Veja 5 opções de café da manhã com poucos carboidratos.

Emagrecer

8 suplementos para queimar gordura e secar

Alguns suplementos como whey protein, chá verde, laranja amarga, creatina e cafeína, ajudam a queimar gordura, porque estimulam o metabolismo, aumentando o gasto de energia. Conheça todos os suplementos que ajudam a secar e saiba como usar.

Emagrecer

L-carnitina realmente emagrece?

A L-carnitina é um suplemento que favorece a queima de gordura corporal, além de aumentar o desempenho durante os exercícios físicos, podendo ajudar a emagrecer. Saiba como a L-carnitina pode emagrecer e veja como tomar esse suplemento corretamente.

Gravidez

Grávida pode tomar café?

O café contém boas quantidades de cafeína, uma substância que ajuda a melhorar o desempenho físico e mental e que pode ser consumido na gravidez em pequenas quantidades, já que o consumo exagerado de café pode interferir no peso e no desenvolvimento do bebê durante a gestação. Saiba a quantidade de café que a grávida pode tomar por dia.