Tatiana Zanin - Página 37

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

O que fazer para sair do efeito platô e por que acontece

O efeito platô é caracterizada pela ausência de perda de peso mesmo quando se tem uma rotina de atividades físicas bem estabelecidas e alimentação adequada. Saiba mais sobre o efeito platô, por que acontece e o que fazer para sair.

Jejum intermitente

Ficar sem comer engorda?

Ficar algumas horas sem comer pode parecer uma boa estratégia para diminuir a ingestão de calorias e emagrecer, porém muitas pessoas podem acabar engordando. Entenda porque ficar sem comer pode engordar e o que fazer para perder peso de forma eficaz.

Intolerância a lactose

Como escolher o melhor leite (animal ou vegetal)

Para escolher o tipo de leite é importante considerar as preferências individuais, pois pessoas que comem carne, podem preferir leites de animais. Já quem segue uma alimentação vegetariana, ou tem intolerância à lactose, pode priorizar leites vegetais. Conheça os diferentes tipos de leite e como escolher.

Nutrição

Excesso de vitamina B: sintomas, por que acontece e tratamento

O excesso de vitamina B normalmente surge em pessoas que fazem suplementação da vitamina sem indicação de um médico ou nutricionista, sendo muito raro acontecer apenas através da ingestão de alimentos ricos nessa vitamina. Saiba identificar os sintomas mais comuns do excesso de vitamina B e como é feito o tratamento.

Nutrição

Falta de vitamina B6: sintomas, causas e como evitar

A deficiência de vitamina B6 pode provocar vários sintomas diferentes como cansaço, confusão mental, depressão, feridas na boca e até inchaço da língua. Veja outros sintomas que podem surgir e quais as principais causas para a falta de vitamina B6 no organismo.

Bulas e remédios

Suplemento de vitamina B6: para que serve e como usar

O suplemento de vitamina B6, ou de piridoxina, serve para aumentar os níveis de energia, estimular a produção de massa muscular e melhorar a produção de neurotransmissores. Entenda em que situações pode ser indicado, como tomar e quais os efeitos colaterais.

Nutrição

Cafeína: o que é, para que serve e alimentos ricos

A cafeína é uma substância presente em alimentos, como café, chá verde e chocolate, e que tem ação estimulante, melhorando a concentração. Além disso, a cafeína também possui ação termogênica, podendo ajudar na perda de peso. Veja os alimentos ricos em cafeína e conheça a quantidade recomendada.

Dieta cetogênica

Dieta cetogênica contra o câncer: realmente funciona?

A dieta cetogênica, que é baseada na restrição de carboidratos, como arroz, pão ou macarrão, alto consumo de gordura e quantidades adequadas de proteínas, tem sido estudada para ajudar no tratamento contra alguns tipos de câncer. Saiba como a dieta cetogênica pode ajudar no tratamento contra o câncer.

Alcoolismo

5 dicas para beber sem ficar de ressaca

A melhor forma de não acordar de ressaca é não consumir bebidas alcoólicas de forma exagerada, mas existem algumas dicas simples que permitem consumir bebidas alcoólicas sem ficar bêbado e de ressaca no dia seguinte. Confira as dicas.

Nutrição

O que comer quando não se consegue mastigar

Quando não se pode mastigar deve-se consumir alimentos cremosos, pastosos ou líquidos, como vitaminas, mingaus, pudins e purês. Veja exemplo de cardápio.

Nutrição

Dieta para Fenilcetonúria: alimentos permitidos, proibidos e cardápio

Na dieta para fenilcetonúria é muito importante controlar a ingestão de fenilalanina, que é um aminoácido que está presente principalmente em alimentos ricos em proteína, como carnes, peixes, ovos, leite e derivados. Veja que alimentos estão permitidos, quais evitar e confira um exemplo de cardápio.

Nutrição

Tirosina: para que serve, funções e lista de alimentos

A tirosina é um aminoácido importante para funcionamento do organismo e deve ser obtido a partir do consumo de alguns alimentos, como queijos, peixes e nozes, além de também poder ser consumido na forma de suplemento sob orientação médica. Entenda para que serve e confira uma lista de alimentos ricos em tirosina.

Plantas medicinais

Stevia: o que é, benefícios e como usar

A stevia é um adoçante natural que não faz mal para a saúde e que pode ajudar no controle do peso e da diabetes. Entenda melhor no que consiste este adoçante, quando pode ser usado e quais os benefícios sobre os adoçantes comuns.

Emagrecer

Como fazer a dieta da batata doce

A dieta da batata doce emagrece porque ela é rica em amido resistente e fibras que aumentam a saciedade e diminuem a absorção de gordura. Veja como fazer e confira um exemplo de cardápio para 3 dias.

Nutrição

Lista de alimentos ricos em fenilalanina (e quantidades)

Os alimentos ricos em fenilalanina são aquelas que possuem alto ou médio teor de proteína como as carnes, vegetais, hortaliças e algumas frutas. Veja quais alimentos podem conter fenilalanina e a lista com a quantidade por cada 100 gramas .