Andreina De Almeida - Página 5

Tua Saúde
Andreina De Almeida
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Mais recentes de Andreina De Almeida

O que comer durante o trabalho de parto?

Durante o trabalho de parto em gestantes de baixo risco, alguns alimentos leves, como pão integral, fruta ou iogurte, podem ser consumidos enquanto a mulher ainda está em casa, e as contrações ainda não são muito regulares. Veja o que comer durante o trabalho de parto, o que beber e o que evitar.

Alimentos

6 frutas que prendem o intestino (e como consumir)

As frutas que prendem o intestino são maçã, goiaba, banana verde cozida, pera sem casca e caju, por exemplo, pois aumentam o tempo de digestão dos alimentos e reduzem as evacuações, ajudando a tratar a diarreia. Confira todas as frutas que prendem o intestino e veja como consumir.

Dietas

Dieta DASH: o que é, para que serve como fazer (e cardápio)

A dieta DASH é um plano alimentar que ajuda a controlar a pressão alta, os níveis de glicose e colesterol no sangue, sendo feita com o consumo de vegetais, frutas, cereais integrais, leguminosas, proteínas e laticínios com pouca gordura. Conheça melhor o que é a Dieta DASH, como fazer e confira um exmeplo de cardápio.

Alimentos

10 melhores sucos para baixar o colesterol

Os sucos de frutas naturais, como de laranja com berinjela, romã e uva, são ricos em antioxidantes e fibras, sendo boas opções para ajudar a baixar os níveis de colesterol “ruim” no sangue, prevenindo, assim, doenças cardiovasculares, como infarto ou derrame. Veja como preparar os melhores sucos para baixar o colesterol.

Dietas

Dieta macrobiótica: o que é, como fazer e cardápio

A dieta macrobiótica é um estilo de vida baseado na ingestão de alimentos orgânicos e saudáveis como cereais integrais, vegetais e leguminosas, onde o objetivo principal é o equilíbrio do corpo e da mente. Entenda como funciona a dieta macrobiótica e veja um exemplo de cardápio.

Doenças e condições

10 doenças causadas por alimentos contaminados

As doenças causadas por alimentos contaminados levam ao desenvolvimento de sintomas gastrointestinais devido ao desenvolvimento do microrganismo ou produção de toxinas. Confira as principais doenças transmitidas por alimentos contaminados.

Anemia

Dieta para anemia: o que comer e cardápio

Para combater a anemia, deve-se consumir alimentos ricos em proteína, ferro, ácido fólico e vitaminas do complexo B, como carnes, ovos, peixes e espinafre, pois estimulam a produção de glóbulos vermelhas no sangue. Veja que alimentos comer, o que evitar e uma opção de cardápio.

Alimentos

Frutas ácidas: quais são e como afetam o estômago

As frutas ácidas como a laranja, o abacaxi e o limão, são ricas em vitamina C, fibras e potássio. Embora sejam saudáveis e importantes, devem ser evitadas por pessoas com problemas de estômago. Veja uma lista das principais frutas ácidas e como podem afetar o estômago.

Refluxo gastroesofágico

Dieta para refluxo: o que comer e o que evitar

A dieta para refluxo deve ser balanceada e rica em fibras, frutas, leguminosas, cereais integrais e proteínas magras. Além disso, é importante evitar a ingestão de alimentos gordurosos, refrigerantes e cafeína. Confira outras dicas sobre o que comer e o que evitar quando se tem refluxo gastroesofágico.

Alimentos

Como diminuir a quantidade de potássio nos alimentos

Praticamente todos os alimentos contém potássio, mas existem algumas técnicas que podem ajudar a reduzir sua quantidade pela metade. Confira como diminuir a quantidade de potássio dos alimentos e quais são os alimentos com alto, médio e baixo teor de potássio.

Prisão de ventre

Prisão de ventre na gravidez: sintomas e como tratar

A prisão de ventre na gravidez é normal e pode ser bastante desconfortável, mas é possível evitar por meio de uma alimentação saudável, prática de atividade física e aumento do consumo de água. Saiba o que fazer na prisão de ventre durante a gravidez e quais os sintomas.

Alimentos

Índice glicêmico: o que é, classificação e como controlar

O índice glicêmico é um valor que indica a velocidade com que os carboidratos de um alimento alteram os níveis de açúcar no sangue, sendo classificado em baixo, médio ou alto índice glicêmico. Entenda mais o que é o índice glicêmico, conheça a classificação e veja algumas dicas para controlar.

Dietas

Pré-treino: o que comer antes do treino (com opções de lanches)

No pré-treino, é importante comer alimentos ricos em carboidratos, como tapioca, suco de laranja e pão branco, porque esse nutriente ajuda a manter a energia durante o exercício. Além disso, as proteínas e as gorduras também podem ser consumidas antes no treino. Saiba o que comer antes do treino, com opções de lanches.

Má circulação

6 sucos caseiros para má circulação sanguínea

Alguns sucos caseiros, como de laranja com salsinha, cenoura com aipo e abacaxi com gengibre, são boas opções de remédio caseiro para a má circulação sanguínea, pois têm nutrientes e compostos bioativos com ação antioxidante e anti-inflamatória. Confira outras opções de sucos caseiros para má circulação sanguínea.

Dietas

Dieta da banana: emagrece? Como fazer (e cardápio)

A dieta da banana matinal consiste em comer apenas bananas no café da manhã e beber água ou chás sem açúcar. Por ser rica em fibras, a banana ajuda a controlar a fome, contribuindo para o emagrecimento. Veja como fazer a dieta da banana e confira um cardápio de 3 dias .