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Conteúdos mais recentes sobre Fitness

9 exercícios para tendinite e como fazer

Os exercícios para tendinite podem ser feitos com alongamentos como tocar o chão, flexionar a perna ou sentar sobre os calcanhares, ajudando a diminuir a rigidez do tendão e melhorar a flexibilidade muscular, e desta forma, aliviar a dor e o inchaço da tendinite. Veja as opções de exercícios para tendinite e como fazer.

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Treino de peito com halteres em casa: 5 opções de exercícios

O treino de peito com halteres em casa pode ser feito com exercícios como crucifixo reto, supino ou pullover, sendo boas opções para definir ou ganhar massa do músculo peitoral maior. Confira as opções de exercícios para peito que pode fazer em casa para um treino eficaz.

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Subir escadas: realmente emagrece?

Subir e descer escadas é um bom exercício para ajudar no processo de perda de peso? Nosso personal trainer explica os benefícios de subir e descer escada, explicando também como usar as escadas para emagrecer mais rápido.

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7 exercícios para o pós parto e como fazer

Os exercícios de pós-parto, como exercícios de Kegel, prancha ou agachamento, podem ser feitos para fortalecer o assoalho pélvico e tonificar o abdômen. Veja as opções de exercícios para o pós parto e como fazer.

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Como é feito o treino GVT e para que serve

O treino GVT tem como objetivo promover a hipertrofia e consiste na realização de 10 séries de 10 repetições, sendo indicado para pessoas que já treinam há um tempo e que desejam ganhar massa muscular. Entenda o que é e como é feito o treino GVT.

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5 dicas para melhorar os resultados da academia

Para alcançar melhorar os resultados na academia, é importante ter atenção à alimentação, manter-se hidratado e mudar a rotina de treino regularmente. Confira outras dicas para melhorar o desempenho na academia.

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3 exercícios de glúteo para levantar o bumbum

Estes 3 exercícios para levantar o bumbum podem ser feitos em casa, sendo ótimos para fortalecer os glúteos, combater a celulite e melhorar o contorno corporal. Confira quais são e como fazer corretamente.

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5 principais benefícios de andar de bicicleta

Andar de bicicleta ajuda a queimar até 400 calorias por hora e, por isso, é um ótimo exercício para emagrecer. No entanto, também tem muitos outros benefícios para a saúde. Conheça outros benefícios de andar de bicicleta.

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6 dicas para não desistir da academia

Para manter-se motivado para frequentar à academia é aconselhado estabelecer metas, anotar as conquistas e treinar com amigos ou parentes, sendo assim possível tornar a ida à academia uma atividade prazerosa. Confira outras dicas para não desistir da academia.

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3 exercícios para aumentar o glúteo em casa

Estes exercícios para aumentar os glúteos poder ser feitos em casa porque não precisam de aparelhos e são fáceis de fazer. Veja quais são e como fazer corretamente.

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5 vantagens de correr na esteira

Correr na esteira melhora o condicionamento físico e promove a resistência muscular, além de diminuir o risco de lesões, já que não existem desníveis como há na rua. Confira os benefícios de correr na esteira.

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Zumba: benefícios e quantas caloria ajuda a queimar

A aula de zumba mistura ginástica aeróbica e dança latina, o que ajuda a emagrecer e tonificar os músculos. Esta modalidade pode ser praticada por pessoas de todas as idades e além de controlar o peso, também fortalece o coração. Confira todos os benefícios da zumba para a saúde.

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5 opções para perder o culote

Para acabar com o culote podem ser feitos tratamentos estéticos ou por meio de alimentação adequada e prática de atividade física. Confira algumas opções para perder o culote.

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Melhores exercícios físicos para a criança

Praticar exercícios desde cedo melhora a auto-estima, evita a obesidade e fortalece os ossos. Conheça os exercícios mais indicados para fazer na infância, com que idade se pode começar as aulas de ballet, natação ou artes marciais, e também quando podem entrar na musculação sem prejudicar a saúde.

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7 principais benefícios do Muay Thai

O Muay Thai é uma arte marcial desenvolvida na Tailândia e que tem vários benefícios para a saúde, ajudando a emagrecer, melhorar o contorno corporal e aumentando a concentração. Conheça outros benefícios e saiba por quê praticar.