Tatiana Zanin - Página 40

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Remédios caseiros

Como fazer óleo de coco em casa

O óleo de coco serve para emagrecer, regular o colesterol, diabetes, melhorar o sistema cardíaco e até a imunidade.

Nutrição

5 razões para não pular o café da manhã

Pular o café da manhã pode aumentar a fome, o colesterol, o cansaço e favorecer o ganho de peso e aumento da gordura corporal. Saiba mais sobre o que acontece quando não se faz a primeira refeição do dia.

Doenças e condições

Congestão alimentar: o que é, sintomas, causas e como aliviar

A congestão alimentar surge ao se fazer esforço físico após as refeições, e causa sintomas como tontura, náuseas e sensação de queimação no estômago, por exemplo. Entenda o que é a congestão alimentar, sintomas, causas e o que fazer para aliviar.

Nutrição

Como saber se o alimento está estragado

Para saber se o alimento está estragado, é importante avaliar sua cor, cheiro, aparência e consistência. Veja mais detalhes sobre como saber se as carnes, peixes, refeições prontas e leite estão estragados.

Nutrição

Fibras insolúveis: o que são, para que serve e alimentos ricos

As fibras insolúveis têm como principal benefício combater a prisão de ventre, já que aumentam o volume das fezes e favorecem o trânsito intestinal, sendo encontradas em alimentos como farelo de trigo ou feijão. Conheça outros alimentos ricos em fibras insolúveis e confira seus benefícios para a saúde.

Nutrição

6 hábitos que aumentam o peso e causam doenças e o que fazer

Maus hábitos alimentares, como pular refeições, consumir muita carne processada e não consumir muitas fibras podem favorecer o ganho de peso e o aparecimento de doenças. Saiba mais sobre os hábitos alimentares que aumentam o ganho de peso e veja o que fazer.

Nutrição

Cogumelo: tipos e 9 principais benefícios para a saúde

Os cogumelos possuem boas quantidades de proteínas, sendo uma ótima opção para incluir em dietas vegetarianas. Além disso, os cogumelos são ricos em antioxidantes e fibras, que ajudam a evitar a prisão de ventre e prevenir doenças, como diabetes e infarto. Veja os diferentes tipos os principais benefícios dos cogumelos.

Nutrição

Beber água na refeição realmente engorda?

O consumo de líquidos durante as refeições pode dilatar o estômago e favorecer o ganho de peso, já que interfere na sensação de saciedade. Entenda porque isso acontece, qual a quantidade que pode beber e qual o melhor momento para beber água sem o risco de ganhar peso.

Nutrição

Como congelar legumes, verduras e frutas

Congelar legumes, verduras e frutas evita que os alimentos estraguem, diminuindo o desperdício. Além disso, o congelamento também preserva o sabor, a textura e os nutrientes dos alimentos. Veja como congelar e descongelar as frutas, os legumes e os vegetais.

Anorexia

Anorexia e Bulimia: o que são e principais diferenças

Enquanto na anorexia existe privação de alimentos, na bulimia existe um desejo compulsivo em comer, porém para evitar o ganho de peso o vômito é muitas vezes estimulado. Entenda o que é anorexia e bulimia e quais são as principais diferenças.

Nutrição

Como fazer dieta baixa em iodo

A dieta baixa em iodo é normalmente indicada cerca de 2 semanas antes da iodoterapia para o câncer de tireoide. No entanto, essa dieta também pode ser feita por pessoas que possuem hipertireoidismo. Veja quais alimentos devem ser evitados e quais consumir, assim como uma opção de cardápio de 3 dias.

Pós-parto

Vitaminas para a queda de cabelo pós-parto

Vitamina de banana com castanha do pará, suco de laranja com cenoura ou suplementos capilares como o Pantogar, por exemplo, são opções que podem ser usadas para combater a queda de cabelo no pós-parto desde que recomendadas pelo médico. Confira algumas opções de vitaminas e suplementos para queda de cabelo no pós-parto.

Suplementos

Para que serve o suplemento de albumina e contraindicações

A albumina é uma proteína que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e combater os radicais livres, além de promover o ganho de massa muscular e a recuperação após os treinos. Veja para que serve o suplemento de albumina e como tomar.

Suplementos

Caseína: o que é, para que serve, tipos e como tomar

A caseína é uma proteína presente no leite de vaca, ovelha ou cabra e normalmente é indicada como suplemento para estimular o ganho de massa muscular. Além disso, também pode ajudar na perda de peso, no controle da diabetes e na pressão alta. Saiba para que serve a caseína, principais tipos e como tomar.

Nutrição

5 alimentos que você nunca deve comer (e opções saudáveis)

Os 5 tipos de alimentos que nunca se deve comer são aqueles ricos em gorduras processadas, açúcar, sal, aditivos como corantes, conservantes e realçadores de sabor, pois aumentam o risco de doenças como de doenças como diabetes, obesidade, hipertensão e câncer. Conheça mais sobre esses alimentos.